Секрет ваги, як схуднути і утримати його
ТАЙНА ВАГИ
Оскільки я більше не працюю на вулиці, виходити мало. І найгірше те, що перекуси викликають звикання. Полуденок з дітьми теж !
Коли ви також вийшли з вагітності, важко відновити початкову вагу, особливо якщо ви мало рухаєтесь.
ХТО СКАЗАВ, ДОМАШНІСТЬ БУЛАПРИКЛАД ?
Отримайте свій 7 ПРОСТІ крокимати чистий і охайний будинок
(БЕЗ ВИКОНАННЯ ШАЛЬОГО ЧАСУ)
Ми дуже часто будемо чути "ти повинен з'їсти мою дочку, інакше у тебе не буде молока!" "Це обов'язково їсти, але не перевищувати денну норму калорій.
секрет ваги
Завдяки своїй подрузі Лінді я відкрив казковий та інноваційний метод, який повинен допомогти вам схуднути без стресу простим, веселим та повним способом. Харчова збалансованість.
Цей метод називається ТАЙНОЮ ВАГИ.
В основному, нашому організму для роботи потрібно 1800 ккал/добу.
1 кг = 7000 ккал, тому, наприклад, якщо ви хочете скинути 4 кілограми, вам просто потрібно помножити 7000 х 4, що дає 28000 калорій для втрати.
Щоб скинути свої кілограми, вам просто потрібно щодня записувати всі продукти, що потрапляють у вашу заявку, що дасть вам точну кількість калорій на одну зазначену їжу.
Ось ця програма, яку ви вже можете завантажити, вона, звичайно, безкоштовна.
додаток для секретної ваги
Спочатку записування всіх продуктів у вашому додатку може здатися приголомшливим. Хороша річ полягає в тому, що ви знаєте, скільки калорій вживається кожною їжею, яку ви їсте, і швидко зрозумієте, скільки. Дуже цікаво знати кількість калорій на їжу. Через тиждень ви вже будете знати, як організувати харчування, щоб не перевищувати кількість калорій на день.
Якщо ми перевищуємо нашу добову норму на 18 000 калорій, то ми беремо борг. Ви можете зняти цей борг, з’ївши наступного дня менше 1800 калорій.
Ось приклад на малюнку:
Отже, якщо підсумувати, якщо ви їсте менше 1800 калорій на день, ви економите калорії, що автоматично змушує вас худнути.
Наприклад, якщо вам подобається хороша випічка, ви можете побалувати себе. Потрібно просто розрахувати калорії, якщо у вас залишилося 500, наприклад, після того, як з’їли випічку, щоб її скуштувати, вам просто потрібно мати вечірній салат, еквівалентний 500 калоріям.
Приклад калорій на їжу:
- Кус 255гр = 400 кКал
- Хліб: 17гр = 46кКал
- Круасан 30 гр = 122 кКал
- Звичайний цільномолочний йогурт: 125 гр = 84кКал
- Вершкове масло: 17гр = 128 ккал
- Ціле куряче стегно: 125 гр = 188 кКал
Отже, ви можете розважитися в додатку, це чудово, ви нарешті точно дізнаєтесь, яка ваша денна норма споживання калорій. І перш за все, худніть, жирійте повільно, але впевнено і відновлюйте свою фігуру, не набираючи вагу.
Є також книга на 19 євро, яку ви можете знайти на Amazon, наприклад, доставка безкоштовна.
видає секрет ваги
І ви знаєте цей метод? ви коли-небудь пробували це ?