Дієта на 900 калорій! Що потрібно знати
Звичайно, 900-калорійна дієта призначена для тих жінок, які хочуть схуднути на кілька кілограмів швидким та ефективним способом, без зайвих клопотів. Тому вам було б добре озброїтися терпінням і силою характеру, тому що вам потрібно буде зменшити кількість. Ми знаємо, це не найкраща новина, але це, безумовно, дуже ефективний спосіб схуднути
ОБЕРЕЖНО! Ми попереджаємо вас з самого початку, що ця дієта різка, тому було б добре заздалегідь проконсультуватися з лікарем. Звичайно, якщо ви помітили якийсь дискомфорт, слід негайно припинити дієту. Не рекомендується дотримуватися дієти на 900 калорій більше 2 тижнів.
Навіть якщо ви втратите велику кількість калорій, ви побачите, що ця дієта корисна і може допомогти вам почуватися ситим. Найкраще пити багато води. Особливо, коли знаєш, що їсти більше не можеш.
Також важливо зважити їжу, яку ви їсте, щоб переконатися, що ви точно дотримуєтеся дієти.
Дієта на 900 калорій - що вона передбачає?!
Окрім великої рішучості та амбіцій, вам доведеться наслідувати приклад меню, яке ми вам запропонуємо негайно. Ви в основному будете їсти курку, рибу, цвітну капусту, чаї, зелень, сирі овочі.
Хороші новини? Ви втратите близько 5-7 кілограмів за 2 тижні! Так, це здійснена мрія. Особливо, якщо ви будете робити вправи в цей період.
Приклад меню дієти на 900 калорій
Сніданок: трав'яний чай та 2 фрукти/салат з помідорів та огірків з руколою
Обід: салат із сирих овочів (200 грам) та риби на грилі (200 грам)/вареного шпинату та риби або індички (200 грам)
Перекус: 50 грам знежиреного сиру та сезонні фрукти/жменька кеш'ю/невеликий ягідний смузі
Вечеря: щось схоже на обід/Ви також можете вибрати варене яйце з салатом з овочів
Порада - Якщо потрібно, ви можете пити чаї для схуднення, які хочете. Вони допоможуть вам забути про голод. У 900-калорійній дієті буде важко лише в перші дні, після чого ви звикнете, більш ніж ймовірно!
Ви можете варіювати меню, дотримуючись правила "200 грам", щоб бути впевненими, що ви схуднете успішно. Рекомендуємо припинити їсти до 3 годин перед сном.
Які переваги дієти на 900 калорій?
Ну, насамперед ви досягнете чудової детоксикації, яка підтримає ваше здоров’я. Можна регулювати рівень цукру в крові, холестерину, тригліцеридів. Звичайно, не забудьте заздалегідь проконсультуватися з лікарем, як я вам порадив.
Звичайно, ця дієта буде проблемою, в контексті, коли їжа більше не буде приємною для почуттів. Іноді важко буде утриматися, але зусиль буде варто.
Це не дієта для всіх, саме тому я порадив проконсультуватися з фахівцем. Потрібно багато дисципліни та бажання. Не забувайте про чай з шавлії, він рекомендований при дієтах і допоможе почувати себе більш розслабленим і ситим.!