Дієта на айві трохи втрачає 10 кілограмів!
Айва є чудовим джерелом вітаміну А, вітаміну С, вітаміну В3, фолієвої кислоти, калію, фосфору, магнію, заліза та кальцію. 100 грамів айви забезпечують приблизно 15 грамами вуглеводів, 12 грамами цукру, 2 грамами харчових волокон, 0,10 грамами жиру, 4 міліграмами натрію та 84 грамами води.
Айва чудово підходить для детоксикації, оскільки містить багато клітковини. І, в той же час, вони дуже корисні для здорового схуднення.
Під час дієти рекомендується відмовлятися від м’яса на користь вживання фруктів і овочів, зменшення жирів і великого споживання осінньої айви. Лікувальний засіб розрахований на 10 днів, протягом яких ви можете схуднути на 10 кілограмів.
Ось що можна їсти протягом дієтичного дня:
1 варене яйце + скибочка тосту + болгарський перець/салат з помідорів, огірки та перець + скибочка тосту/пісний коров'ячий сир + солодкий перець і помідор/зелений салат з лимонним соком та сиром Телемеа/вівсяні пластівці або пластівці з йогуртом 0% жиру.
Можна пити каву та чай, але несолодкий.
150 грам курячої грудки з горохом або шпинатом/сирий салат: селеровий, морквяний, капустяний та авокадо/гарбузовий крем-суп - гарбуз, картопля, морква, селера та пастернак, варений та пюре/салат з тунця з кукурудзою, мариновані огірки, горох і варену моркву, нарізані кубиками
1 яблуко, груша, кілька слив або грона винограду
Важливо не вживати жири - масло, маргарин, жирне молоко, свинину, ковбаси. Комерційні солодощі, цукор та соки заборонені.
Намагайтеся їсти якомога більше фруктів і овочів, і кількість айви може збільшитися, якщо хочете.