Рецепт вафель ЇЖТЕ РАЗУМНІШЕ
Харчові цінності
| Вітамін А | 0,1 мг | (13%) | |
| Вітамін D | 0,7 мкг | (4%) | більше |
| Вітамін Е | 0,7 мг | (6%) | |
| Вітамін К | 3,8 мкг | (6%) | |
| Вітамін B₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Вітамін B₂ | 0,3 мг | (27%) | |
| ніацин | 3 мг | (25%) | |
| Вітамін B₆ | 0,1 мг | (7%) | |
| Фолієва кислота | 28 мкг | (9%) | більше |
| Пантотенова кислота | 0,9 мг | (15%) | |
| Біотин | 10,5 мкг | (23%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0,9 мкг | (30%) | більше |
| вітамін С | 2 мг | (2%) | |
| калію | 219 мг | (5%) | більше |
| Кальцій | 124 мг | (12%) | більше |
| магнію | 21 мг | (7%) | більше |
| залізо | 0,8 мг | (5%) | більше |
| йод | 12 мкг | (6%) | більше |
| цинку | 1 мг | (13%) | більше |
| насичених жирів | 10,4 г. | ||
| сечова кислота | 15 мг | ||
| холестерин | 95 мг | більше | |
| Загальний цукор | 25 г. |
інгредієнти
Етапи підготовки
Розтопіть масло і дайте йому трохи охолонути. Окремі яйця. Збийте білки до стійкості. Змішайте жовтки з цукром і ванільним цукром.
Перемішайте молоко та пахта. Змішайте борошно з розпушувачем і ситом. Перемішайте яєчну суміш. Піддайте яєчний білок.
Випікайте хрусткі вафлі з кляру в злегка змащеному вафельниці для серця. Дайте охолонути.
Розбийте окремі сердечні пластинки. Змішайте кварк з ванільним цукром і варенням. Наповніть дві вафельні сердечки кожною кварком.