Дієта на червоному буряку втрачає 6 кілограмів за тиждень
Буряк - справжнє природне ліки. Він має багато переваг для здоров’я і може допомогти вам схуднути. Це відмінне джерело вітаміну А, вітаміну В1, В2, В6, С, натрію, кальцію, прибою, міді, йоду, калію чи антиоксидантів, тому його також рекомендують у дієтах.
Він багатий фітонутрієнтами, має антиоксидантну, протизапальну та дезінтоксикаційну дію. Дослідження показали, що буряк бореться з раком, особливо з раком товстої кишки, є чудовим тоніком для печінки та очищає кров.
Як дотримуватися бурякової дієти
Все, що вам потрібно зробити, це випивати склянку бурякового, апельсинового і морквяного соків двічі на день, перед обідом і перед вечерею, але також дотримуватися наступної дієти:
- Сніданок: дві скибочки тосту з чашкою чаю.
- Обід: порція коричневого рису та салат з сирих овочів.
- Вечеря: яблуко та овочевий суп.
Вівторок
- Сніданок: йогурт зі злаками.
- Обід: запечена курка, салат з буряка.
- Вечеря: дві печені картоплі, один фрукт.
Середа
- Сніданок: йогурт зі злаками.
- Обід: курка на грилі з салатом з буряка та помідорів.
- Вечеря: суп та шпинат.
П’ятниця
- Сніданок: йогурт зі злаками, дві скибочки тостів.
- Обід: коричневий рис з рибою
- Вечеря: гарбузове пюре.
Меню суботи повторюється в четвер.
Неділя
- Сніданок: йогурт зі злаками.
- Обід: курка з буряковим салатом.
- Вечеря: картопляний салат з яйцем, рисом та помідорами.
Усі авторські права захищені.