Instarexia Коли Instagram призводить до анорексії

Instagram як пусковий механізм для порушення харчової поведінки? Сьогодні багато молодих людей надихаються на соціальних медіа-платформах, таких як Instagram. Але постійна присутність на цьому каналі струнких, добре навчених, здавалося б, досконалих людей може призвести до так званої "інстарексії" - анорексії (також: анорексії), спричиненої фотоплатформою. Що можуть постраждалі та вразливі користувачі соціальних мереж.

Інстарексія - що це означає?

Спочатку ви просто хочете отримати невеликі поради щодо харчування в Instagram та отримати натхнення. Але якщо ви зіткнулися з неправильними сторонами, і ви також зараз перебуваєте у важкій життєвій ситуації чи кризі, радимо бути обережними. Багато молодих людей - особливо молодих жінок і дівчат - дозволяють себе вразити, здавалося б, ідеальним світом впливових осіб та їх, мабуть, ідеальними тілами. Вони імітують свій спосіб життя, хочуть бути такими ж бездоганними, копіюють спортивні звички, копіюють харчову поведінку.

Інстарексія: визнана клінічна картина?

Не зовсім. "Інстарексія в цьому сенсі не є порушенням харчування", - говорить Мартіна Хартладж, яка консультує молодих людей з порушеннями харчування в Dick & Dünn e.V. в Берліні. “Швидше, це одне Створення слів з Instagram та анорексія. Під цим мається на увазі залежність від так званих "Welfies" (тренування та селфі), які спонукають спортсменів до все більш екстремальних дієт, включаючи розлади харчової поведінки ".

Тяга або розлад харчової поведінки?

Перші ознаки: Як дізнатися, чи страждаю я від інстарексії?

На цьому етапі слід сказати одне: не кожен, хто регулярно стежить за своїми улюбленими впливовими фітнес-діячами в Instagram, ризикує розвинути інстарексію. Сприйнятливість дуже індивідуальна і залежить від людини. Але звідки мені дізнатися, що моя поведінка вже не в межах норми? "В основному тут слід дотримуватися перших попереджувальних ознак, які сповіщають про анорексію", - говорить Хартладж.

До них належать такі симптоми, як:

Орієнтація на ефективність
Страх невдачі
Відмова від участі у спільній трапезі
Сигнали тіла не сприймаються
Постійне зважування (кілька разів на день)
Фізичні наслідки анорексії заперечуються, але все ще є основні скарги щодо цього (зв’язок не очевидний для постраждалих)
Голодні почуття заперечуються
Для приготування та випічки для інших, але зовсім не їсти або лише трохи
Змушуючи інших їсти, переживаючи, що інші люди їдять недостатньо
Брехня (наприклад, "я вже їв" тощо)
Не їжте під час шкільних поїздок
Цибулеподібний одяг, багатошаровий вигляд
Неможливість сидіти на місці і приходити відпочивати, примус працювати, сильний потяг рухатися
Багато пиття, жувальної гумки, цукерок без цукру для придушення почуття голоду
Приправа їжі
Дуже повільна їжа
Нехай їжа зникає
Ритуси компульсивного прийому їжі (жорсткий час прийому їжі та/або процедури)
Агресивні реакції, особливо коли людей запитують про їжу

Порушення харчування - це попереджувальні знаки

Розширені симптоми

На додаток до перших ознак розладу харчування, спричиненого соціальними мережами, з прогресуванням стануть помітні й інші симптоми. "Інакше ви можете визнати діагностичні критерії анорексії у багатьох постраждалих", - сказав експерт. До них належать, наприклад:

Втрата ваги на 20% від початкової ваги за дуже короткий час (3-4 місяці) та/або ІМТ 17,5 або менше
Втрата ваги відбувається самостійно
Уникання висококалорійної їжі (наприклад, жирів/вуглеводів)
Суворо контрольована їжа (дозволена та заборонена їжа)
Або дуже маленькі розміри порцій, або дуже мало їжі на день, або дуже великі, низькокалорійні страви
Надмірні фізичні вправи
Блювота, що викликається самостійно, та/або зловживання проносними препаратами
Надзвичайний страх набрати вагу або схуднути, незважаючи на малу вагу
Психічне занепокоєння їжею/не їжею
Порушене сприйняття тіла щодо ваги, розміру та форми власного тіла (розлад схеми тіла)
У постраждалих жінок: аменорея (відсутність принаймні трьох послідовних менструальних циклів)
перфекціонізм
Гіперактивність
Іноді фази запою та перехід у булімію

Інші фактори також можуть підсилити інстарексію: "Якщо є також той факт, що постраждалі, які розміщують публікації в Instagram, абсолютно не схвалюють хворобу і не лише заперечують хворобу як таку, а скоріше розглядають її як спосіб життя - тобто слідкуйте за проана-рухом ( Рух худих або блювотних наркоманів в Інтернеті) - тоді зображення їжі стають надзвичайно обмежувальними, а фотографії тіла виглядають надзвичайно виснаженими », - говорить Хартладж.

Instagram - прокляття і благословення одночасно?

З одного боку, платформа соціальних медіа Instagram може надзвичайно допомогти людям. Ви отримаєте поради та багато натхнення щодо багатьох сфер життя. Але є й деякі недоліки, які не позбавлені ризику: "Проблема Instagram полягає в тому, що постраждалі діляться на фотографіях своїм типом недоїдання та своїми спортивними надмірностями", - говорить Хартладж. "Підписники, які бачать такі фотографії, швидко відчувають, що їх звертають, так, викликають і імітують поведінку, показану в Instagram".

На думку експерта, зокрема, дуже молоді люди ще не здатні розпізнати або відрізнити той факт, що в більшості випадків представлена патологічна поведінка. "Ви просто бачите" Ага, втрата ваги працює! "І переходьте до реалізації відносно некритично, що часто призводить до розладу харчування", - каже вона.

Проблема за цим? "Проана-рух, який існує довгий час, знайшов тут форум для продовження своєї неприємної діяльності", так важко розташування. Ці люди можуть продовжувати поширювати тут свої правила, закони та думки (фотографії надзвичайно худих людей з метою посилення власної мотивації продовжувати голодувати). “Діти та підлітки, які перебувають у невизначеній фазі життя, знайдуть правила, які, здається, забезпечують підтримку та орієнтацію. Але лише очевидно, тому що дотримання цих правил є не що інше, як дотримання інструкцій щодо самогубства ".

За словами Мартіни Хартладж, ще однією проблемою є те, що впливові особи здійснюють приховану рекламу продуктів в Instagram. Особливо щодо каналів фітнесу сумнівно, якщо, наприклад, у камері містяться протеїнові коктейлі та інші сумнівні продукти, і виглядає так, ніби вони просто діляться позитивним досвідом від симпатичної людини по сусідству.

Інстарексія: що можуть робити страждаючі?

"Спочатку слід перевірити себе та свої дії", - говорить Хартладж. Перевірте, чи застосовуються приблизно зазначені вище попереджувальні знаки та діагностичні критерії. Якщо так, то слід зверніться до консультаційного центру (наприклад, у Федеральному центрі медичної освіти).

Коли Захід першої допомоги Експерт рекомендує наступне: «Скасувати підписку на всіх користувачів, які публікують надзвичайно обмежувальні харчові звички та надмірні тренування, шукають терапевта і, можливо, беруть участь у групі самодопомоги.

Дослідження вживання та розладів харчування в Instagram

Тому очевидно, що певні акаунти в соціальних мережах можуть бути небезпечними для здоров'я молоді. Для багатьох дівчат та молодих жінок Instagram є головним фактором на шляху до розладу харчування. Це теж від одного поточне дослідження Міжнародного центрального інституту молоді та освітнього телебачення (IZI) спільно з Університетом прикладних наук Ландсхута проведено та представлено на щорічному засіданні Федеральної асоціації розладів харчування (BFE). Для цього дослідження співпрацювали з Федеральною асоціацією розладів харчової поведінки BFE та клінікою Schön.

Всього було опитано 143 людини - у тому числі 138 дівчат та жінок, які на той час лікувались від розладів харчування. Дослідження показало, що впливові представники сектору модних моделей (наприклад, колишні чи нинішні топ-моделі) можуть зміцнити надмірно критичні стосунки зі своїм тілом. Згідно з результатами дослідження, особи, що впливають на фізичну форму, можуть також заохочувати надмірні тренування та імітацію харчової поведінки - і таким чином направляти молодих жінок на шлях порушення харчової поведінки.

Однак були проаналізовані і позитивні ефекти: наприклад, те, що Instagram також може допомогти у відновленні. Пишні впливові особи (наприклад, пишні моделі), які люблять себе та своє тіло такими, якими вони є, і виступають за позитивне тіло, згідно з дослідженням, можуть підтримати загоєння розладу харчування.

Профілактичні заходи: поради щодо використання соціальних медіа

Щоб уникнути розладу харчування чи інстарексії, перш за все, є кілька речей, які ви можете врахувати при споживанні соціальних мереж. Мартіна Хартладж має для вас наступні поради:

Що можуть зробити Instagram або впливові особи?

Хіба немає способу обійти все це? Мартіна Хартладж хотіла б, щоб Instagram провів якийсь тест: "Якщо будуть зроблені заяви, пов’язані зі здоров’ям, впливові особи повинні довести загальновизнану підготовку та відповідну кваліфікацію". Вона також додає, що відповідальні за Instagram повинні сісти з експертним комітетом Федеральної асоціації розладів харчування та звернутися за порадою.

"Я хотів би, щоб самі впливові особи нав'язали собі систему управління якістю, наприклад, заснувавши парасолькову організацію, яка розробляє відповідні стандарти якості, щоб сумнівним постачальникам було важче розміщувати безвідповідальний або навіть неправильний вміст або таємні реклами товарів", - каже Хартладж.