Дієта на ХГЧ - Частина 2 Взаємодія
День другий і третій: час для вправ
Вранці другого дня перше, що потрібно зробити, це вийти на ваги тверезим. 2,5 кіло вниз! Це робить мене дуже підозрілим. Я не можу по-справжньому пояснити собі це, бо споживання та виведення води було як завжди. Тож не може бути так багато. Думка поки що придушена, і я вважаю за краще присвятити себе своєму "сніданку". Половина яблука, половина апельсина, вітамінний сік із сірчаним в'яжучим. Біг!
День підкрадається, менші почуття голоду швидко придушуються глобулами, мені насправді не складно їсти мало протягом годин. В обідній час є салат без заправки - але не надто! Увечері стає захоплююче, адже тренування з боксу - це порядок дня. Півтори години витривалості та тренувань з техніки, а потім спаринг і все це на майже порожній шлунок. Це досить важко. Врешті-решт я пережив це без особливих втрат сили. Концентрація та м’язова витривалість були однаковими. Логічно, у мене все ще є резерви в тілі. Після занять спортом є протеїновий коктейль, трохи помідорів і соків, а також сірчане в’яжуче. Швидко заснути мені сьогодні не важко.
Середа. Третій день починається з двох великих сюрпризів. По-перше, я в цілому вже схудла на 7 кілограмів, що є приголомшливим результатом за три дні! Дзеркало зі мною погоджується, область живота виглядає охайнішою. З іншого боку, я відчуваю, що мене переїжджає автобус. Млявий, втомлений і щойно закінчений. Тренінг дав мені правильне відчуття, і організм не зміг відновитись оптимально через брак поживних речовин. Я починаю день із цих змішаних почуттів. Невеликий сніданок, обов’язкові доплати в дорогу та поза нею.
Цілий день я тонко дратуюсь і насправді не роблю жодного прогресу. Сьогодні навіть голод потрапляє на поганий лівий гачок, і я повільно відчуваю себе як шматочок шоколаду. Але ніщо з цього не допомагає. Клубочки добре беруть і запивають великою кількістю води. До вечора все йде добре. Під час їжі - грудки індички та локшини з кабачків - я дозволяю закінчувати напружений день.
День четвертий і п’ятий: невеликі невдачі є частиною цього
День четвертий: зважте. Втрачено 0,5 кг. Втрата ваги починає застоюватися. Що робити, їсти ще менше? Немає шансу! Особливо не тому, що сьогодні другий тренінг тижня. Але я все ще не відчуваю себе справді в формі. Що якщо ви нічого не їсте?! Тим не менше, я хочу спробувати це ввечері, тому яблуко їдять на сніданок, а сік із сірчаним в'яжучим ковтають. Взятий разом із глобулісом на день проти голоду, я пригощаю себе на обід невеликим салатом з сіллю і перцем.
Потім знову бокс до вечора. Без значної пам’яті в організмі та розумової форми в голові результат насправді можна було передбачити. Витривалість виходить з ладу, м’язи не хочуть працювати так, як я хочу - і це проявляється досить швидко. Цей підрозділ точно не був нічим. Палива, їжі просто не вистачає. Ніч теж не стає кращою. Неспокійний сон, болі в тілі і дивні сни супроводжують мене до ранніх годин.
Тоді п’ятниця. Тиждень наближається до кінця. На жаль, така ж була і втрата ваги. Знову навіть додали 0,2 кілограма. Не добре! Насправді це не може бути через їжу, тому що я суворо дотримуюсь як рекомендацій щодо харчування, так і ліків. Я повільно здогадуюсь, що гормоновий баланс порушується через стрес, нестачу жирів (які сприяють внутрішньому виробленню гормону в організмі) та глобули. Я вирішую спостерігати за цією справою до неділі та внести деякі модифікації, якщо потрібно, протягом наступного тижня. До цього дня день триває, як зазвичай: невеликий сніданок, добавки, глобуляції кожні дві години та рано ввечері спати. Навіть сьогодні втомлене почуття та несильний біль у кінцівках - мої постійні супутники.
День шостий і сьомий: нарешті вихідні
Готово, нарешті вихідні! Перший тиждень залишив свій слід. Зараз ваги показують рівно 90 кілограмів, що є моєю цільовою вагою для вагової категорії і чим я дуже задоволений. Однак ціна, яку я плачу за це, дуже висока. По-справжньому виснажливий і нервовий тиждень, який демонструє поганий настрій, ще гіршу поведінку у сні, втому та катастрофічний фізичний стан. Моє обличчя витончилося, з’являються темні кола, і мені стає трохи погано. Однак живіт і стегна демонструють чіткіші м’язові контури, а відчуття під час стрибків, поворотів і просто ходьби різні - якось легше. Це створює гарний настрій.
Натхненний своїми успіхами, я вирішую провести вихідні абсолютно вільно від спорту та дуже спокійно. І припинити дієту ...
Це продовжується частиною 3 звіту про дієту з ХГЧ.