Дієта на клейкому ведмеді Чи можете ви схуднути за допомогою ELLE
Хіба це не звучить як музика у вухах, коли хтось каже тобі, що ти можеш їсти стільки солодощів, скільки хочеш, і худнути одночасно? Принаймні до тих пір, поки не з’являться сумніви ... Бо кожна дитина знає, що солодощі шкідливі для організму та контрпродуктивні для схуднення - чи вони?
Це за дієтою клейкого ведмедя
Якщо автор Адріан Янсон (псевдонім, до речі) по-своєму, це загальне переконання не відповідає дійсності - принаймні не для клейких ведмедів. Сам він стверджує, що схуд на 8 кілограмів за три місяці за допомогою так званої дієти на клейкому ведмеді.
Все почалося з сумніву в його материнській мудрості не закушувати перед їжею, бо ніщо інше не поміститься в шлунку. Але це саме те, що він зробив: він їв клейких ведмедів перед їжею, щоб з’їсти менше основної їжі.
Ось чому дієта на клейкому ведмеді повинна працювати
При детальному розгляді причини не такі абсурдні:
- Клейкий ведмідь вбирає рідину, як губка, і може майже подвоїти свій об’єм. Тож факт: клейкі ведмеді наповнюють шлунок і зменшують почуття голоду, якщо ви п'єте багато одночасно.
- Що відрізняє клейкого ведмедя від інших солодощів - це амінокислоти, що містяться в ньому. Це потрібно тілу для побудови м’язів. Для цього йому в свою чергу потрібна енергія, яка призводить до спалення калорій.
Як знайти правильну дозування клейкого ведмедика
Як би приємно це не звучало: Ви не можете з’їсти тонни клейких ведмедів і при цьому худнути. Адріан Янсон також знає про це. На власному досвіді він радить вам зробити залежність від ваги вашої ваги. Наприклад, якщо ви важите 70 кілограмів, ви не повинні вживати більше 70 грамів клейких ведмедів перед їжею.
Купуйте зараз: шаблон книги з подальшими порадами та підказками
Це те, що говорять експерти про дієту на клейкому ведмеді
Багато дієтологів вже розглядали дієту на клейкому ведмеді і прийшли до таких результатів:
Дієта на клейкому ведмеді звучить як дієта, про яку мрієте, де вам не потрібно їздити без нічого. Насправді така дієта була б занадто однобічною. Зрештою, організму не вистачить занадто багато клітковини, мінералів та вітамінів.
Чому це все ще може працювати? Тому що зрештою Адріан Янсон не рекомендує нічого іншого, як стримуватися і їсти в міру. Крім того, подвійна порція клейких ведмедів та основний прийом їжі виключає фактичні пастки відгодівлі, які є між ними. Однак, коли йдеться про наповнення шлунку перед їжею, експерти рекомендують цільнозернові продукти, фрукти чи овочі замість цукристих клейких ведмедів. Вони мають однаковий ефект, але є більш здоровими та водночас кращими постачальниками енергії.