KW22 - Бьорн і Тимо визначають свої показники за допомогою лічильника потужності - SQUEEZY SPORTS NUTRITION

З нашою допомогою Бьорн перейшов на вимірювач потужності ROTOR і розпочав діагностику роботи на відкритому повітрі на еталонному маршруті Timo з тренером Тимо Брахтом. Зараз є непідкупні дані, і планування тренувань та змагань набуває нової якості ...

Звіт про навчання KW22

14: 58h велосипед
06:06 біжи
03: 20h плавання
1 год силово-атлетичного розтягування

Це потрапляє в гарячу фазу. Кількість годин збільшили в останній раз, і я теж щось потягнув. ACS-Vertrieb GmbH, дочірня компанія Squeezy та ексклюзивний дистриб’ютор компонентів ROTOR у Німеччині та Австрії, запропонувала мені рукоятку ROTOR із лічильником потужності, що вимірює обидві сторони (Rotor 2Inpower Road) за спеціальною ціною. Потім я вдарив, і я довго думав про те, щоб отримати лічильник потужності.

Зібрані дані

Ø частота серцевих скорочень 130BPM

Інтервал FTP

Ø частота серцевих скорочень 161BPM

Ø потужність 335 Вт

Виходячи з цих даних, Тімо пропонує таке для різних маршрутів:

260 Вт середньої відстані
Відстань 230 Вт
312 Вт короткої відстані

Я пройду олімпійську дистанцію в Хайльбронні за 2 тижні до Рота, а потім орієнтуюся на цінності. Протягом решти 4 тижнів я буду узгоджувати свій план ще раз з Тимо, а потім, сподіваюся, розпочну з НАЙКРАЩОЇ ВЕРСІЇ 1 липня в Роті.

---