Дієта на круїзних канікулах - круїзна газета

Круїзна відпустка - какалорійні капкани

Круїз, перебуваючи на дієті? Залишатися чи бути в тонусі та стрункими на кораблі? Майже неможливо - подумайте зараз, враховуючи різноманітні кулінарні пропозиції на борту. Насправді багато відпочиваючих на круїзах потрапляють у пастку калорій, адже кожен круїзний корабель - це країна молока та меду, повна пишних фуршетів, смачних делікатесів для перерв, коктейлів, опівнічних закусок та багато іншого. З самого ранку і до пізньої ночі на борту ви можете насичуватися. Після круїзу кілька зайвих кілограмів швидко потрапляють на ваги, особливо коли на кораблі ігнорують заняття спортом і воліють відпочивати біля басейну. І звичайно, круїзні компанії також знають, що добре наповнений шлунок задовольняє пасажирів і викликає їхнє бажання до наступних круїзних канікул. Вибір страв, які подають у кількох основних, буфетних та спеціалізованих ресторанах, все більший і різноманітніший. Ті, хто не повною мірою насолоджується усіма кулінарними делікатесами і займається певними видами спорту, все ще можуть підготуватися на борту за підтримки правильної дієти та широкого спектру видів спорту.

Як підготуватися до круїзних канікул

Здорове харчування на круїзному судні

Це не завжди повинно бути найсердечнішим з усіх страв у меню. Легка кухня - це девіз, коли круїзи та кулінарні делікатеси можна насолоджуватись незважаючи на дієту. Харчуватися корисно і в той же час смачно на круїзному судні навіть простіше, ніж у будь-якому пакетному турі, адже завдяки великому асортименту страв нездорову та надто жирну їжу можна легко не помітити. Ті, хто хоче підготуватися, обходяться без картоплі фрі і тому подібного, і замість цього вибирають багато нежирного м’яса та свіжої риби, хрусткі овочі та салати. Крім того, на багатьох круїзних суднах ви знайдете ресторани, де пропонують легкі страви середземноморської кухні або японські суші - апетитні та з не надто багато калорій.

Спеціальне дієтичне харчування на борту

Окрім звичного вибору страв, судноплавні компанії також пропонують своїм пасажирам спеціальні дієтичні продукти, щоб задовольнити індивідуальні потреби гостей. Будь то без цукру, без лактози чи без глютену, враховується харчова алергія, а також дієта чи непереносимість будь-яких видів. Якщо ви хочете замовити дієтичні страви, найкраще поговорити з персоналом ресторану. Крім того, деякі судноплавні компанії, такі як TUI, пропонують зустріч на початку круїзу для обміну інформацією про дієти та/або алергію.

Уникайте фуршетів

У буфеті настільки великий і спокусливий вибір страв, що багато відпочиваючих спокушаються наповнити свої тарілки занадто повно або кілька разів сходити до прилавку самообслуговування. Якщо ви хочете уникнути пишних бенкетів, ви можете віддати перевагу ресторану з обслуговуванням по меню. Тут подають страву, і немає спокуси переїсти, коли ви вже ситі.

Використовуйте спортивні пропозиції

Напевно, жоден відпочиваючий у круїзі не хоче цілодобово потіти у фітнес-центрі, щоб позбутися зайвих калорій. Проте невеликий вид спорту виявляється дуже корисним для того, щоб залишатися в тонусі або стрункою на борту, тим більше, що спектр спортивних занять навряд чи може бути більшим. Від занять бігом до баскетболу, тенісу тощо до скелелазки - навряд чи щось залишається бажаним. Не можна забувати численні курси та басейни, які ідеально підходять не тільки для охолодження, але й для плавання. Невеликий огляд спортивних пропозицій на борту:

Курси фітнесу (витривалість, тренування всього тіла, підтяжка спини, йога та багато іншого)
Навчання обладнання
Такі види спорту, як футбол, баскетбол, теніс та волейбол
Курс бігу підтюпцем
Альпіністський сад

Перетворіть круїзне судно на фітнес-стежку

На додаток до спортивних пропозицій, ви також можете покластися на багато рухів іншими способами, адже великі відстані та великі відстані на круїзному судні запрошують вас багато рухатися. Відповідно до девізу «кожен курс робить вас стрункими», найкраще їхати в об’їзд до ресторану або витратити час на екскурсію по набережній після їжі. Замість ліфта найкраще обирати сходи, якщо насправді немає декількох палуб, якими потрібно піднятися. Це швидко додає до декількох тисяч кроків на день, що прощають навіть для невеликої закуски в десертному буфеті.

Здійснюйте берегові екскурсії

Екскурсії на березі виявляються ідеальним способом отримати багато вправ у будь-якому круїзі. Адже портове місто з усіма його пам’ятками слід відкривати, бажано пішки. Якщо відстань від пристані до центру міста не надто велика, найкраще з самого початку відмовитися від маршрутного таксі або просто піти пішки. Ті, хто без громадського транспорту в місті і замість цього проїжджає всі маршрути пішки, багато роблять для своєї фізичної форми і можуть з нетерпінням чекати обіду на борту ще більше після цього. Якщо, навпаки, ви використовуєте берегову екскурсію протягом дня на пляжі, найкраще не забувати спланувати той чи інший вид водних видів спорту під час сонячних ванн. І останнє, але не менш важливе, відпустку на березі також можна використовувати для спортивних екскурсій, наприклад, для велотуризму.