Дієта на куразі
Дієта на куразі відноситься до моно дієт, але при цьому вона не є суворою, і її не так складно отримати. Сухофрукти відносяться до висококалорійної їжі, яка допомагає організму отримувати енергію, необхідну для щоденної діяльності. Черговий курага допоможе очистити кишечник від шлаків і токсинів, що допоможе вивести зайву вагу. Як і свіжі абрикоси, сухофрукти покращують роботу нирок та інших видільних систем організму.
Користь кураги в дієті
Завдяки вмісту великої кількості речовин:
- Курага благотворно впливає на організм в цілому і зміцнює імунітет.
- У складі кураги міститься велика кількість біологічно активних речовин, які легко засвоюються організмом.
- Курага під час дієти благотворно впливає на нервову систему, допомагає зняти втому і поліпшити настрій, що дуже важливо при схудненні.
- Солодкий смак забезпечується наявністю глюкози та сахарози, і ці природні цукри не призводять до набору надмірної ваги та ожиріння.
Дієта з курагою
Якщо ви вирішите віддати таку перевагуварианту схуднення, то дієта буде складатися з 300 г кураги і 0,5 л персикового або абрикосового соку. З цих інгредієнтів потрібно зробити пюре, яке необхідно розділити на 4 прийоми. Крім того, можна пити мінеральну воду без газу. Зверніть увагу, що така моно-дієта рекомендується не більше 5 днів. За цей час, залежно від вашої початкової ваги, ви можете втратити до 4 кг.
Існує дієта для кураги, розрахована на тиждень. На цьому етапі вам потрібно змінити меню з 2 днів
- Сніданок - 70 г кураги;
- Обід - 50 грам кураги, частина дієтичного супу і невеликий шматочок нежирного м’яса;
- Полуднева закуска - салат з овочів і 30 г кураги;
- Вечеря - частина шашлику з курагою.
- Сніданок - 70 г кураги;
- Обід - частина гречаної каші на молоці та з 50 г кураги;
Ви можете самостійно встановити дієтичне меню на курагу. Важливо дотримуватися кількох правил:
- З раціону слід смажити, виключаючи висококалорійну їжу, а також солодощі.
- Щодня необхідно випивати до 3 літрів води.
- Необхідно виключити газовані та солодкі жужу.
- Щодня кількість кураги має становити 200 г.
- У раціоні повинна бути порція нежирного м’яса або риби.