Дієта на огірку
Огіркова дієта - один з найпопулярніших способів схуднення в «народі». Не дивно, адже огірки мають багато переваг. Сьогодні ми поговоримо про користь, запобіжні заходи, і звичайно про дієтичне меню на огірку
Економія
Часто для того, щоб схуднути словами, але не насправді, скаржтесь, що будь-яка дієта дуже дорога. Зрештою, незважаючи на те, що потреби мало, всі товари дорожчі за меню пересічного споживача. Зрештою, набагато дешевше смажити картоплю на соняшниковій олії та в сольовому розчині, ніж витрачати на артишоки короткочасний результат. Огірки захищають дешевизну здорового харчування. На один день ефективної огіркової дієти потрібно всього 1 кг огірка, 1 яблуко або груша, трохи мюслі, 1 яйце і трохи сиру.
І ситість і низька калорійність
Огірки на 95% складаються із структурованої води, або калорійність 1 кг становить лише 150 ккал! Через велику кількість води стінки шлунка розтягуються і створюють відчуття ситості.
Використовуйте
Огірки - це вітамінна бомба. Огірковий сік містить тартронову кислоту, що спричинить повільне перетворення вуглеводів у жири. Огіркова дієта не використовується для очищення організму дарма, її сік є природним сорбентом, до того ж вони зроблені з целюлози, і все це разом укріплює наш «ледачий» кишечник. Як і у випадку з вітамінами та мікроелементами, в огірку є вітаміни групи В, вітамін С, калій, магній, кремній, фосфор, кальцій.
Огірки корисні для шкіри, волосся та нігтів. Шкіру можна протирати шматочком огірка, вона зволожує і знає. Використовуючи огірки, ви робите нігті та волосся міцнішими та блискучими.
Завдяки властивості нормалізувати кислотно-лужний баланс огірки уникають раку. Оскільки надмірно кисле середовище є найбільш корисним для розвитку ракових клітин.
Отже, на день ви з’їдаєте 1 кг огірка, але не все! Вранці, прокинувшись, випийте 1 склянку чистої води, через півгодини ми можемо поснідати. Сніданок - ваш основний прийом їжі протягом наступних 7 днів. Ви можете з’їсти кашу або круте яйце, підсмажити тост з маслом і нежирним сиром або частину сиру з мінімально жирною сметаною. Можна пити каву або чай з медом. Ваш сніданок повинен становити 200 ккал.
Далі готуємо огірковий салат. Його основою буде наш 1 кг огірка, крім будь-якого овоча. Не залишайте нам салат! Можна поперчити, заправити лимонним соком, 1 столовою ложкою рослинного масла або нежирної сметани. Цей салат їдять триразово протягом дня, кожен раз дозволяється з’їсти скибочку житнього хліба.
За вечерею з’їжте трохи фруктів, загальна калорійність становить 100 ккал. Яблуко або груша, виноград або апельсин. Протягом дня можна пити так само, як зазвичай, але без цукру.
Тривалість
Огіркова дієта, якщо ви цього ще не помітили, це стосується низькокалорійної. Ось чому сидіти на ньому більше 7 днів протипоказано. Крім того, таке глобальне прибирання не слід проводити частіше одного разу на рік, бажано - в сезон солінь.
Протипоказання
Огіркова дієта повноцінна і без протипоказань. Не слід зловживати огірками тим, хто страждає виразкою шлунково-кишкового тракту, гастритом, гіперацидністю.
Крім того, огірки небезпечні ранньою весноюзимувати, так як цілком ймовірно, що вони наповнені нітратами. Очистіть найбільш інтенсивні частини нітратів і враховуйте поради. Перед використанням зніміть шкірку і зріжте бадилля огірків 1-2 см.
Огіркова дієта чудово підходить тим, хто хоче схуднути і зробити це швидко! Всі нетерплячі, або ті, хто раптом дізнався, що весільна сукня не вписується в те, хто вже купив - огіркова дієта виявилася!