Дієта на Окінаві для чайників; Психотерапія; Гіпнотерапія з жовтня 1988 року
Тривале схуднення. Жити сто років і в доброму здоров'ї ...
На острові Окінава в Японії мешканці мають світовий рекорд довголіття у доброму здоров’ї, що втричі більше, ніж у Франції, але є другою країною у світі за тривалістю життя. І цим поважним столітникам добре !
Краще здоров’я
Противікові гормони, які природним чином виділяються організмом (DHEA, естроген), залишаються на дуже високому рівні серед людей похилого віку на Окінаві, тоді як рівень впаде в нас. Хвороби серця страждають там приблизно на 80% менше, ніж у західних країнах, інсульти там також рідше, артеріальний тиск нижчий, ніж у нас, а рівень холестерину гіпернизький. Подібним чином окінавці рідко страждають інвалідизуючими запальними захворюваннями і майже не страждають від раку товстої кишки, молочної залози, матки та передміхурової залози. Їх скелет міцний, незважаючи на те, що вони не вживають молочних продуктів, надмірна вага надзвичайно рідка, а діабет - просто цікавість. То в чому їх секрет ?
Здоровий глузд !
"Дієта" на Окінаві не стосується здоров’я чи фінансів, віку чи професії, вона також базується на дієті та способі життя. Жодне фаст-фуд і навіть "стара" діяльність та життя на природі, спокій і гарна погода, безумовно, полегшують це. Але вже якщо я приймаю їх поведінку, я продовжую своє життя на кілька років.
10 правил життя
Прийміть щадну дієту, адже чим більше ми їмо, тим більше калорій має спалити організм, і це згоряння прискорює наше старіння.
20 найкращих продуктів Окінави
Завжди майте в холодильнику та шафі: часник, водорості, гриби, капусту, лимон, кабачки, імбир, червону квасолю, ріпак, соєві та кунжутні олії, гречану та пшеничну локшину, яйце, рис, сардини, кунжут, соєвий соус, лосось, суші, зелений чай, як правило, з квітами жасмину, тофу в достатку та рисовий оцет.
Покладіть мене на сміливість
Всю цю інформацію, препарати та рецепти я знаходжу в "100 експрес-рецептах для Окінави" Енн Дюфур (5,90 євро, Видання Leduc.s).
А також усі аспекти здорового харчування, пов’язані з Окінавою, з доктором Жаном-Полем Куртей, який працює разом з Thermes d'Allevard щодо надмірної ваги, життєвої сили, довголіття, фіброміалгії, нутрітерапії та ревматології, нутритерапії та протоколів дихальних шляхів ....
Всі інгредієнти та аксесуари для приготування я знаходжу в магазині Kiria та на веб-сайті Okinawa Trésors de Longevité, заснованому Жаном-Крістофом Лоріком, згідно з глобальною програмою доктора Курта.