Дієта на пахті - досвід та план, який працює
Пахта вважається еліксиром краси і джерелом молодості. Тим більше, що він дуже низькокалорійний і може дуже допомогти при схудненні! Але як хтось працює Пахтна дієта?
Що таке дієта з пахти?
Як випливає з назви, ця дієта використовує пахту як засіб для схуднення. У продукті немає вершкового масла - швидше, це побічний продукт його виготовлення.
- Він містить лише 1% жиру.
- І лише 36 ккал на 100 г дуже низькокалорійний.
- Тому він призначений для напою для схуднення.
Як діє дієта на пахті?
В основному є два варіанти цієї дієти: радикальна та комплексна. У першому всі страви замінюють пахтою. Але будьте обережні: ця форма дуже однобічна і призводить до сильних симптомів дефіциту. Тому: руки геть!
Інтегрована дієта з пахта краще. При цьому склянку пахти випивають під час кожного прийому їжі або пахту використовують у страві.
- Наприклад, для заправки в салат.
- Пахта зі свіжими фруктами також ідеально підходить для схуднення вранці.
Добова доза пахти повинна становити 0,5 л. Також є 1,5 літра води та/або несолодкий чай - принаймні.
Що можна їсти на паєчній дієті?
Сніданок:
Загалом, ви можете зробити перший прийом їжі за день досить різноманітним. Наприклад, шматочком пахти з хлібом та легким доливом, бубликом із пахта або мюслі з пахта та фруктами на ваш вибір.
Обідати:
Ідеально підходить салат, який готується із заправкою з пахта замість йогурту. Додайте трохи рокфору та велику кількість овочів - і ви отримаєте смачну їжу! На цій дієті також дозволяється нежирне м’ясо, наприклад індичка або курка. Те саме стосується цільнозернових продуктів та картоплі, які також гарні як гарнір. Як щодо, наприклад, цільнозернових млинців, виготовлених з пахта з пахта? Або млинці з лободою та овочевим рагу ...
Якщо вам подобається трохи солодше, ви також можете спробувати смачні оладки з непросіяного борошна на пахті. З ним склянка пахта - нехай вона вам до смаку!
Вечеря:
Увечері має бути трохи легше. Це означає: краще не мати занадто багато вуглеводів! Знову ж таки, можна використовувати нежирне м’ясо та нежирну рибу. Салат також добре підходить в цьому плані. А овочі в будь-якому випадку завжди працюють!
Наприклад, смачною ідеєю рецепту є філе форелі з хрусткою скоринкою, виготовлене з поленти, мариноване в пахті. Або смачний овочевий суп - наприклад, суп з ракетного крему або суп з картоплею та дрібними травами. Обидва мають вишукану пахту.
Перекус:
Між тим часом ти можеш голодувати знову і знову. Добре, що на цій дієті явно дозволено дві закуски!
Смачні напої, такі як пахта та дині, чудово підходять для цього. Або коктейль з пахта та хурми - вітаміни включені! Якщо вам подобається трохи душевніше, спробуйте смузі з редискою та пахтою.
Навіть у другій половині дня вам навряд чи доведеться їхати без нічого. Наприклад, ідеально підійде легкий мармуровий пиріг з вишнею або соковита булочка з мигдалем і морквою. Або як щодо бублика, укомплектованого вершковим сиром та паприкою?
Чи пахта - це те саме, що пахта?
На жаль, немає. Оскільки в торгівлі розрізняють чистий пахта та пахту:
- Чистий варіант працює без будь-яких добавок.
- З іншого боку, у просту пахту додають сухе молоко, знежирене молоко або воду.
З дієтою на пахті вам краще вибрати чистий сорт. Тому що це справді посилює метаболізм! І ще одне: краще триматися подалі від змішаних пахта та фруктових напоїв. Оскільки в них багато цукру - і тому вони є отрутою для фігури!
Яка наша нижча дієта з пахти?
Однак їжте не просто пахту. Натомість поєднуйте їх з великою кількістю фруктів та овочів, а також нежирної риби та м’яса. Таким чином, відсутні симптоми фізичного дефіциту. А лише з використанням пахта ви не отримаєте всіх поживних речовин, необхідних вашому організму! Зовсім, крім того, що така дієта була б дуже однобічною і нудною ...
Крім того, слід подбати про те, щоб ви отримували достатню кількість фізичних вправ. Оскільки крім збалансованої дієти, це друга передумова остаточного досягнення бажаної ваги Пахтна дієта.