Дієта на полуниці - найефективніші варіанти

Полуниця - чи не одна з найпопулярніших ягід. Навесні, в сезон полуниці, ми із задоволенням поглинаємо величезну кількість ягід, не розуміючи, що це цінний дієтичний продукт і що, лише за допомогою полуниці, ви можете схуднути на кілька кілограмів.

Чи можна садити полуницю на дієту?

Полуниця - чудовий дієтичний продукт. Серед плюсів - мало калорій, багато вітамінів. Дієта на полуниці хороша, оскільки її волокна, що наповнюють шлунок, допомагають не відчувати голоду. Чи можна їсти полуницю на дієті? Це необхідно! Полуниця - одне з найкращих засобів для очищення тіла, особливо використовується при очищенні дієт, і втрата ваги є приємним бонусом від таких дієт.

Дієта на полуниці та йогурті

Окрім дієт, де найважливішим і єдиним самим учасником є ​​полуниця, існують дієти, в які додаються інші продукти. Полуниця добре поєднується з кефіром під час дієти. Триденна полунична дієта на кефірі:

1. сніданок: ви можете їсти будь-яку легку їжу, наприклад салат
2. Обідати: Полуничний кефірний коктейль (400 г полуниці та літр кефірного віночка у блендері).
3. Обідати: варена куряча грудка або риба з легким салатом.
4. вечеря: Полуничний кефірний коктейль.
5. 2 і 3 - в один день.

Дієта на полуниці та сирі

Дуже добре поєднується з полуницею, додають сир, не вистачає кальцію та білка. Полуниця з білковою дієтою чудово доповнює основні продукти. Головне - з’їдати в день близько 400 грамів сиру, до 1 кг ягід. Цю дієту також можна використовувати як разовий день. Дієта на полуниці та кварку переноситься дуже добре. Ось декілька дієтичних сирних і полуничних рецептів.

• Полуниця - 1 кг;
• сир - 250 г;
• Мед - 4 ст. Л.

1. З половини ягід роблять сік.
2. Сир ретельно подрібніть і додайте до полуничного соку.
3. Наріжте залишилися ягоди, все перемішайте. Якщо ви не любите сир без цукру - додайте мед.

• Полуниця - 1 кг;
• Сир - 500 г;
• Мед - 5 ст. Л;
• желатин - 1 пачка

1. Желатин розчиняють у теплій воді.
2. Сир подрібніть у блендері, змішайте з желатином і додайте мед.
3. 0,5 кг полуниці для нарізання, змішати з сирною сумішшю. Вилийте все у форму і поставте в холодильник на 2 години перед застиганням.
4. Полуницею, що залишилася, прикрасьте десерт.

Дієта на полуниці та вишні

Полуниця має цінну властивість - негативну калорійність, тобто її засвоєння вимагає більше енергії, ніж при отриманні. Це важливо для тих, хто сидить на дієті. З усіма перевагами полуниці, вона має один головний недолік - вона повністю алергенна. Тому в деяких дієтах його можна замінити іншою ягодою, наприклад, вишнею. У вишні трохи більше вуглеводів, але також клітковини. Вишні та полуниця на дієті - найбезпечніший вибір - замінити вечерю ягодами.

Полунично-вишневе дієтичне меню:

• сніданок: 300 - 400 г черешні;
• другий сніданок: Кефір - 1 склянка;
• вечеря: 250 г вишні/полуниці, 150 г нежирного м’яса або вареної риби;
• Полуденок: стакан ягід на вибір;
• вечеря: 200 г полуниці, салат з огірків та овочів, прикрашений оливковою олією;
• Перед сном: Кефір - 1 склянка.

Експрес-дієта на полуниці

Дієта лише на полуниці не може тривати довше трьох днів. Їжте полуницю замість сніданку, обіду, перекусу та вечері. Кількість не має значення, оскільки полуниця настільки не поживна, що ймовірність передозування дуже мала. Однак, щоб не розвинути алергію, потрібно дотримуватися розумної кількості, приблизно 1 кг на добу. Можна пити зелений чай або фільтровану воду без газу. Ця дієта допоможе вам позбутися від 2-4 кг. Оскільки ягода посилює перистальтику кишечника, їсти полуницю на дієті можна лише у вихідні дні.

---