Дієта на Різдво Здорова без дієти протягом Різдва
Здорове харчування та втрата ваги: звучить суперечливо протягом Різдва. Але ми покажемо вам поради, як можна бенкетувати без сумління.
Бути забороненим робити щось на Різдво або напередодні Різдва - це так само безглуздо, як свято без гостей. В даний час ми не можемо уникнути жодного різдвяного ярмарку і побачити та відчути запах смаколиків всюди. Спокуса просто дуже велика. Вареники, хліб, сало, печиво та глінтвейн - Важко сказати "ні", і ми вже маємо на кілограми більше на стегнах. Втрата ваги здається нереальною. Що насправді не має значення, і все ж тема стосується нас більше, ніж повинна. Щоб уникнути пасток із кілограмами, ми маємо для вас кілька порад про те, як можна бенкетувати без жалю!
1. Пийте багато води
Ми часто приймаємо голод за спрагу. Тож перед тим, як ввечері ми зустрінемось із друзями на Різдвяному ярмарку, наприклад, ми можемо заздалегідь випити багато води. Тоді ми автоматично їмо менше. Основне правило - випивати склянку води перед їжею. Це дозволяє уникнути безконтрольної закуски.
2. Їжте повільніше
Як повідомляється, дослідники зі Сполучених Штатів виявили, що надмірна кількість випитого перед їжею зменшує споживання калорій приблизно на 75 калорій. Ви самі можете вирішити, чи хочете ви заощадити 75 калорій. Це може бути більш важливим та ефективним, якщо ви просто їсте повільніше. Витратьте трохи більше часу на бенкет. Оскільки почуття ситості виникає лише через 15-20 хвилин після початку їжі.
3. Правильна цукерка
печене яблуко
Насправді є солодощі, які містять менше калорій, ніж очікувалося. Замість випічки з сала можна легко приготувати смачне печене яблуко вдома. Ви можете вдосконалити все це за допомогою мигдально-коричної начинки - ми також рекомендуємо родзинки як альтернативу. Справжня різдвяна класика, яка містить близько 150 калорій.
Силові кулі
Що ми також можемо порекомендувати - це домашні мотори! Наприклад, подібно до брусків із Rawbite, ви можете швидко імітувати Powerballs вдома. Секретний інгредієнт та основа для частування: фініки та горіхи. Пюрируйте фініки за допомогою блендера або будь-якого кухонного комбайна, додайте чайну ложку кокосової олії, трохи кориці, жменю мигдалю та сушених яблук - et voilá!
Ми рекомендуємо цей ручний блендер, оскільки він зберігає те, що обіцяє, а також є досить дешевим!