Дієта на рослинній основі для лікування псоріазу - Центр псоріазу - Діагностика 2020
Відео про здоров’я: Лужна дієта: схуднення за допомогою лужного голодування (листопад 2020).
Проживши багато років із важкими симптомами псоріазу, Дірдре Ерлз вважає, що дієта була ключовою для її стану.
Центральні тези
, які мають протизапальну дію, можуть допомогти людям із такими захворюваннями, як псоріаз, ревматоїдний артрит та хвороба Крона.
Рослинна дієта містить більше клітковини, щоб допомогти поліпшити здоров’я травної системи та більше або корисних бактерій.
Зареєстрований дієтолог Дірдр Графс, РД, ЛД, дізнався, що їй було, коли їй було 10. Лише в Остіні, штат Техас, їй було близько тридцятих років, коли вона почала приймати всю дієту на рослинній основі, вона вважає, що нарешті привела свій псоріаз до ремісії. Вона вважає фрукти, овочі та цільні зерна серед варіантів, які стали основою її власного лікування псоріазу.
"Шкіра на моїх долонях була настільки щільною, що я буквально не міг розплющити руки", - згадує Граф, псоріаз якого привів її до лікарні ще в дитинстві. Вона зізнається, що, незважаючи на свою дієтологічну підготовку, вона погано харчувалась порівняно з її нинішньою. Дієтична сода та розфасована випічка були її улюбленою їжею. Вона зіткнулася з перспективою приймати ще сильніші ліки для контролю своїх симптомів, коли натомість вирішила спробувати дієтичний підхід до лікування запалення.
"Я кардинально змінив свій раціон харчування. Я вийняв весь дієтичний кокс, всі ультра-оброблені речі, а потім замінив його простими, цілими, переважно рослинними продуктами. За півроку моя шкіра очистилася". - помічає вона.
З тих пір вона написала книгу, засновану на її рослинній дієті, “Ваша зцілююча дієта: короткий посібник з подолання псоріазу та хронічних захворювань за допомогою цілющих продуктів”. Граф каже, що у неї на 95 відсотків відсутні симптоми, хоча щиколотки залишаються впертими там, де вперше з’явився псоріаз. "Я бачу, як вони повільно заживають з часом".
Ставати зеленим: основи рослинного раціону
"Псоріаз - це запальне захворювання, тому все, що ви можете зробити для зменшення запалення, має допомогти", - говорить Валорі Трелоар, доктор медицини, дерматолог з інтегративної дерматології в Ньютоні, штат Массачусетс.
Дієтичні продукти рослинного походження, які можуть допомогти хворим на псоріаз, включають овочі, фрукти, цільні зерна, горіхи, а іноді і яйця, м’ясо або рибу. Дослідження показують, що омега-3 жирні кислоти мають протизапальну дію і можуть принести користь людям із запальними та аутоімунними захворюваннями, такими як псоріаз, та.
Лікар. Трелоар зазначає, що, хоча дієта може полегшити псоріаз шкіри, для людей цього недостатньо, оскільки стан може нашкодити суглобам.
"Пацієнти з псоріатичним артритом повинні продовжувати вживати надзвичайно потужні та ефективні препарати, необхідні нам для уповільнення пошкодження", - говорить він.
Перехід на рослинний раціон
Переваги рослинної дієти виходять за рамки доданих антиоксидантів, які борються із запаленням - ви отримуєте більше клітковини для поліпшення стану травної системи та більше пробіотиків, що також може бути корисним для загального стану здоров’я, пояснює Трелоар.
Однак деякі люди все ще відчувають спротив. Трелоар зазначає, що, хоча немає ризику перейти на рослинну дієту для лікування псоріазу, пацієнти часто скаржаться, що вони насправді не люблять овочі або що вони не знають, як готувати запропоновані продукти. Плюс, додає Граф, деякі просто не дають новій дієті достатньо часу для роботи. І дослідження, що пов’язують дієту та псоріаз, залишаються безрезультатними.
Коли графи вирішили спробувати дієту, вона повністю змінила їх комору та список покупок. Інші люди можуть захотіти пригальмувати, визнала вона; Але, принаймні на основі власного досвіду, повільніший підхід до зміни дієти може означати, що симптоми будуть зникати повільніше.
Ось поради щодо більш плавного переходу:
Додаткові переваги переходу на завод
Окрім потенційного полегшення симптомів псоріазу, цільна їжа на рослинній основі має й інші переваги, говорить Граф: