Дієта на сономі
Дієта Sonoma розділена на 3 окремі частини:
Частина 1: Включає перші 10 днів дієти. У ці дні ви спробуєте зменшити кількість щоденного споживання цукру, зменшите споживання випічки та інших продуктів, які легко засвоюються в організмі і можуть призвести до збільшення ваги.
У цій частині ви звикнете їсти тільки здорову їжу, відмовляючись від нездорової. Ця проблема розташована на початку дієти, так що саме в цей момент ваш ентузіазм збільшується. Ви будете дуже задоволені результатами, адже через ці 10 днів ви дуже легко скинете кілька кілограмів.
Частина 2: Це найважливіша частина цієї дієти, якої ви будете дотримуватися, поки не досягнете ваги, яку хочете. Втрата ваги в цей період відбувається не так швидко, як у перший період, але ви схуднете навіть зараз.
Важливо вибрати їжу якомога менше, їсти повільно і насолоджуватися кожним ковтоком.
Частина 3: На цьому етапі ви будете підтримувати дієту, яка допомогла вам досягти ваги, яку ви хотіли, і ви будете продовжувати насолоджуватися смаком здорової їжі, яку рекомендує ця дієта, рідко вдаючись до солодкі десерти.
Яких продуктів слід уникати, дотримуючись цієї дієти?
Здебільшого слід виключати великі порції їжі, які містять багато калорій і жирів або смаженої їжі.
Також рекомендуються фізичні вправи?
Ну, не обов’язково! Але, якщо у вас є час і ви хочете, ви також можете потренуватися, щоб підтримувати себе в хорошій формі.
Дієта на сономі базується на балансі: здорові харчові звички, їжа, яка порадує вас смаком та смаком, і особливо, їжа, споживана правильно, малими і частими порціями.