Дієта на стовбурових клітинах Forum Pro (11)
Дієта № 9779
Дієта з виноградом
Дієта грейпфрута спалює жир, маючи бета-каротин, необхідний для усунення негативного холестерину. Недарма їх називають фруктами для здоров’я серця. Більше того, така дієта дозволяє їсти скільки завгодно. Як би цього було недостатньо, грейпфрутова дієта, яка триває щонайменше 12 днів, дозволяє нічого не виключати зі свого звичайного меню, і чим більше грейпфрута ви з’їсте, тим краще, тому що це буде допомагає спалити більше холестерину. Це вас заінтригує? Читайте далі.
Той, хто дотримується цієї дієти, не вагаючись оголосить її чудовою. Дозвольте вільно їсти скільки завгодно, допомагаючи одночасно спалювати жир. Ось як:
* випивайте 8 склянок води щодня. Як ви гадаєте, скільки має містити склянка? 250 мл, отже, вам доведеться випити 2 літри;
* їжте до насичення, нічого не виймаючи і не залишаючи на тарілці;
* не змінюйте кількість грейпфрута або соку, оскільки вони допоможуть вам схуднути;
* зменшіть кількість кави та відмовтеся від білих овочів та картоплі. Якщо пустеля;
* продукти, смажені на вершковому маслі, добре, і ви навіть можете використовувати це масло. Обмежень щодо м’яса також немає;
* повторювати дієту протягом 12 днів, з дводенною перервою після.
Щоб отримати результати, ви повинні дотримуватися дієти принаймні 2 з половиною місяці.
Дієта включає цілий день. І кожен раз, коли вам доводиться їсти грейпфрути або пити їх сік, тому вам доведеться купувати достатню кількість.
Сніданок: половина грейпфрута або склянка грейпфрутового соку для втамування голоду. Також можна з’їсти два яйця і дві скибочки шинки.
Обід: те саме правило щодо грейпфрута. Салат, звичайно, без заправки і скільки завгодно м’яса, все одно приготовлений.
Вечеря: половина грейпфрута/склянка соку. Тут ви можете дозволити собі подати зелені овочі, приготовані на вершковому маслі, спеції та салат. М'ясо або варена риба вам все одно сподобаються. Кава чи чай. Перекус перед сном: склянка знежиреного молока або томатного соку.
Пам’ятайте, якщо ви вирішили споживати сік замість фруктів, не підсолоджуйте сік. Щодо салату, можна чергувати шпинат, селеру, креветки, курку, авокадо, червону цибулю. Крім того, є речі, дозволені і заборонені. Повний список можна отримати у дієтолога. Ось декілька:
Можна їсти червону цибулю, редис, брокколі, нежирні крупи або дієтичну заправку.
Не можна їсти: майонез, перець чилі, чіпси, білу цибулю, огірки, сир будь-якого виду, хот-доги, хліб, кріп, соління та ін.
Re: Дієта # 9784
Хоча вона досить стара, дієта Скарсдейла і сьогодні має достатньо послідовників, але також і критиків. Її батько - доктор Герман Тарновер, американський кардіолог, який має клініку в Скарсдейлі, передмісті Нью-Йорка. Доктор Тарновер кілька років рекомендував цю лікувальну дієту своїм пацієнтам, коли друзі закликали його написати книгу, яка перетворить дієту на дієту для схуднення. Опублікована в 1979 році, книга була бестселером на той час і продовжує продаватися сьогодні.
Скарсдейл - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка в першу чергу покладається на "хороший" білок і жир. Їжа складається з нежирного м’яса, риби, фруктів та овочів. Ця перевага полягає в тому, що вам не доведеться рахувати калорії, а порції не вимірюють, тому ви можете з’їсти будь-яку з певних продуктів. Хоча дієта визначає, що і коли слід їсти, немає необхідності бігти за екзотичними або важкодоступними продуктами. Результати можна побачити швидко, середня втрата ваги становить півкілограма на добу. Дієта може тривати 7 або 14 днів, яких може бути більше чи менше, залежно від волі та рішення кожного.
Фізичні вправи не обов’язково необхідні, оскільки щоденні заходи достатні. Насправді, стверджують противники дієти, нормальна людина навіть не мала б сил займатися спортом, перебуваючи на дієті Скарсдейла, враховуючи те, що вуглеводи заборонені, що дає нам енергію. Іншим мінусом буде занадто раптова втрата ваги, яка зовсім не є здоровою і яка стимулює ефект йо-йо.
Кожен день починається з половини грейпфрута, ферменти якого допомагають спалювати спожиті протягом дня калорії. Не допускається цукор, який потрібно замінити штучними підсолоджувачами, натомість рекомендується якомога більше води, ні в якому разі не менше чотирьох великих склянок на день.
Щодня сніданок буде складатися з грейпфрута, скибочки чорного хліба та кави без цукру. Не рекомендується, але грейпфрут у виняткових ситуаціях можна замінити іншими цитрусовими. Ось план двох інших прийомів їжі:
День 1
Обід - нежирна яловичина, курка або риба, салат з помідорів, кава або чай.
Вечеря - риба, салат.
2 день
Обід - Фруктовий салат, кава.
Вечеря - нежирне м’ясо, овочі, приготовані на грилі.
День 3
Обід - салат з тунця, свіжі фрукти.
Вечеря - свиняча відбивна без жиру, салат з овочів, чай.
День 4
Обід - Два яйця, сир, шматочок тосту, кава.
Вечеря - курка без шкіри, порція шпинату, чай.
День 5
Обід - сир, порція шпинату, шматочок тосту.
Вечеря - Риба на грилі, салат з овочів або порція овочів на грилі.
День 6
Обід - Фруктовий салат, кава.
Вечеря - курка без шкіри, зелений салат з помідорами, грейпфрут, чай.
День 7
Обід - курка, салат з помідорами, грейпфрут, кава.
Вечеря - нежирна яловичина, салат з овочів, кава.
М'ясо будь-якого виду їдять у відвареному або смаженому вигляді, нічого не смажать. Ви можете їсти будь-яку кількість згаданої їжі, але будь-які закуски заборонені. Кава або чай підсолоджуються лише сахарином або іншими штучними підсолоджувачами, цукор та мед заборонені.