Занадто багато відстеження здоров’я може вам допомогти; травми здоров’я - 2020
“Сьогодні вранці ви прокинулись за 35 хвилин до пункту призначення о 6:30 ранку. Прокидатися рано - це нормально зрідка, особливо коли ви відчуваєте відпочинок. «Цим текстом мій електронний сплячий намагається покращити самопочуття, коли я не сплю, хоча я продовжую гадати, чи продовжую я спати так мало, як я. я почну кричати на себе Я також отримую цей текст, який перериває мою гру зі словами «З друзями» о 23:00: «Час готуватися до сну. Надобраніч. «У моїй голові це звучить так, ніби я роблю це, коли намагаюся приспати своїх дітей: ДОБРЕ. НІЧ.
Перший погляд на останні розумні фітнес-годинники від Suunto з інтегрованими адаптивними інструкціями щодо тренувань. З виставки побутової електроніки 2018:
Я купив Beautyrest Sleeptracker, тому що хотів з’ясувати, чому мені здавалося, що я висипався і все ще відчував втому. Вірний обіцянці, трекер повідомив про моє серцебиття, частоту дихання та час у глибокому сні проти легкого сну проти швидкого сну. Все це відбувається через науковий прогрес, відомий як магія. Або я все одно називаю це, тому що я не уявляю, як вафля, що йде під моїм матрацом, може визначити ці речі. Все, що я знаю, це те, що я маю останню деталь своєї історії сну, все цілком нормально, і я все ще втомився. На жаль, мій тренер для сну не має вимірювань для "Ви занадто старі, щоб мати синів-підлітків", оскільки я підозрюю, що саме це спричиняє мою проблему.
ПОВ’ЯЗАНІ: Відстеження сну: чи може це погіршити ваш сон?
Чим більше інформації, тим краще, правда?
На даний момент нашої історії нам здається недостатньо. У нас є Fitbits, TomToms, ShapeScales та інші трекери, які відстежують наше здоров’я за допомогою стрічки, кліпу або розумного годинника, і майже 30% американців ними користуються. В ході опитування більше половини сказали, що вони робили це «для підтримки або поліпшення свого стану або фізичної форми». Другою за популярністю причиною є спонукання до фізичних вправ. По-третє, подаруйте собі щось нове, про що слід турбуватися. Можливо, я можу відстежити третю причину, але я не думаю.
Я запитав своїх друзів про трекери. Була значна група, яка однозначно шанувала їх і оцінювала їх спостереження за рівнем обізнаності в тілі, якого вони не мали б. "Я люблю свого Фітбіта", - сказала Деніз. "Це мотивує мене рухатися більше". Леслі погодився: "Найкраще це відчути цю вечірку на зап'ясті, коли я досягну місця призначення".
Прекрасно. Однак у цих гаджетів є і темна сторона.
Минулого тижня ми вирушили в похід з другом і в підсумку нагородили себе обідом. Ми дістали свої айфони: вона пробігла 8,2 милі, а я пройшов 4,4. Чому? «Різні кроки?» Вона запропонувала слабко. Я не знаю чому. Але мене так роздратувало, що я пообіцяв їй помінятися зі мною стільниковими телефонами на наступній прогулянці. Відчуття конкуренції не завжди виявляє мої найкращі якості.
Це також не чинить тиску на інших людей.
Через деякий час я вийшов проти Fitbit. Я ходив би кожен крок перед сном. "
ПІДКЛЮЧЕНО: CES нагадує, що найкращі частини бігу - це низькі технології
"Я дуже цілеспрямована людина і людина, яка тренувала все моє життя", - сказала Лорі. “Спочатку я любив Fitbit. Потім я зрозумів, що не можу розслабитися, поки не наберу певну цифру. Через деякий час я став проти Fitbit. Я проходив би кожен крок перед сном - або прокидався посеред ночі і бачив, наскільки хорошим був мій сон. Це глибокий сон, а не глибокий, як довго я сплю? Ну ви бачили, що це не дуже добре для мого сну. "
У Ребеки була ще одна проблема зі своїм трекером: це повернуло погані спогади.
Вона полюбила пристрій, який можна носити під назвою Система управління вагою BodyMedia, який контролював кроки, сон і спалені калорії, а також інтегрований з програмою підрахунку калорій, яка відстежувала споживання їжі. Спочатку вона і трекер були чудово скоординовані. "Але тоді це було схоже на всі дрібниці як судді та присяжних - вино з обідом, ніч піци, швидкі тренування", - сказала вона. Як надутий підліток, вона почала бунтувати - менше вправлялася і їла більше печива. Нарешті вона сказала: "Мені довелося розірвати стосунки, бо це було як погані друзі, яких я мав, коли був молодшим - це мене постійно розчаровувало, і як би там не було, я ніколи не почувався досить добре".
Вона все ще тримає свій розбитий молотком трекер у маленькій склянці.
Я? Я надто добре розумію провину і стрес, які поєднуються з шаленими спалахами хвилювання. Окрім мого дивана-ліжка та програми для iPhone, у мене є три Fitbits. (Я продовжую їх купувати, і я втрачаю маленький процесор, який змушує їх працювати, тому, по суті, у мене є три дуже дорогі гумки.) І я знаю, що мене спокусить пісня сирени наступного нового гаджета. Недовго я буду дивитись усе чудово. Тоді я коротко підійду. Тоді я від цього відмовлюсь.
ПІДКЛЮЧЕНО: Я перестав носити свій фітнес-трекер, і ось що сталося
До дня, коли хтось придумає трекер для читання, ігор «Слова з друзями» та серфінгу на дивані. Я також продовжуватиму перевіряти це. І я щоразу перемагатиму.
Чи може занадто багато статті про відстеження здоров’я насправді вам зашкодити? спочатку з'явився з метою профілактики.