Дивовижний зв’язок між MAGNESIUM та KILOGRAMS

Один з найважливіших мінералів для нормального функціонування організму, магній міститься в злаках, зелених листових овочах, горіхах тощо.

язок

Оскільки магній бере участь у понад 300 хімічних реакціях у всьому тілі, магній сприяє розслабленню м’язів, підтримці спокою та заохочує спокійний сон, що важливо, коли ви хочете схуднути.

Підвищений рівень інсуліну може збільшити рівень глюкози в крові, що пов’язано з надмірною вагою. Збільшення споживання магнію покращує активність інсуліну та рівень глюкози в крові, згідно з дослідженням у Journal of Nutrition.

Крім того, жінки, яким не вистачає магнію у своєму раціоні, рідше стикаються з такими проблемами, як здуття живота, оскільки він має здатність засвоювати та використовувати білок, вуглеводи та жири для кращого травлення. Таким чином, оскільки хороше травлення допомагає скинути зайві кілограми, магній перешкоджає активності генів, відповідальних за ожиріння, допомагаючи регулювати обмін речовин.

Дієта, багата на оброблену їжу, не відповідає потребам організму в поживних речовинах. Таким чином, він прагне втратити поживні речовини і спричиняє надмірне споживання їжі, але адекватний рівень магнію підтримує організм енергією та задоволенням.

А стрес впливає на підтримку ваги. Гормони стресу уповільнюють обмін речовин і допомагають накопичувати жир. На щастя, магній нейтралізує наслідки стресу. Рекомендована добова доза магнію для чоловіків становить 400-420 міліграмів, тоді як для жінок вона становить 310-320 міліграм.