Дієта на вибір поживної площі

Вибір дієти

з Бред »20 грудня 2013 р., 17:51

анаболічну дієту

є питання, перш за все мої поточні дані: 83 кг, 177 см. Жир у тілі 16%

Жиру на животі для мене просто занадто багато, це не надто багато, і це мене турбує лише сидячи, але я просто хочу накопичити жир менше 10%, а потім повільно накопичувати.

За останні роки я багато похитнувся, що стосується харчування, а потім знизився з 97 кг до 78 кг завдяки анаболічній дієті, і тепер знову набрав 5 кг.

Я просто не знаю, яким був би кращий вибір дієти. Я хотів би почати в Хауарі і натрапив на подрібнену дієту, яка дуже схожа на анаболічну дієту.

Що було б краще звести до мінімуму втрату м’язів? Стандартна дієта, яку ви починаєте з приблизно 150-200 мг вуглеводів, а потім поступово її зменшуєте, або анаболічну дієту а-ля подрібнюють?

Просто хочу втратити якомога менше ММ.