Дієта на зеленій траві - дієта; Дієта
Всім хочеться виглядати добре, і це в умовах, коли наближається літо, і все більше мішків з вугіллям починають продаватись на вихідні на зеленій траві. Але разом з цими довгоочікуваними літніми обідами приходять кулінарні спокуси, які можуть зіпсувати ваші зусилля, щоб досягти бажаної фігури. Контроль за тим, що ми їмо в таких випадках, не є неможливим, якщо ми дотримуємося декількох основних правил.
В принципі, зелену траву використовують для того, щоб їсти багато свіжосмаженого м’яса, але м’ясо не слід їсти поодинці.
Під рукою повинні бути салати, а також овочі, які можна смажити на грилі. Але будьте обережні з салатним соусом, щоб не рясніти майонезом або найпростішим, його слід тримати в окремій мисці, поки не буде контролюватися спожита кількість.
Салати не повинні бути єдиною формою вуглеводів і клітковини, присутніх на пікніку. Очищену картоплю (щоб зберегти клітковину після варіння), гриби, кабачки, баклажани, навіть помідори можна однаково добре смажити на грилі, а їх смак унікальний.
М’ясо, як відомо, зазвичай є зіркою пікніка.
М’ясні білки мають вищу природу, але їх не слід перебільшувати кількісно, оскільки існує ризик важкого травлення та надмірного навантаження на печінку. Як ідея, порція м’яса повинна бути розміром з долоню споживача. Крім того, щоб уникнути ненавмисного переїдання, їжу слід подавати, коли все готово, а не безперервно (оскільки один із способів готовий, ми споживаємо його, а потім чекаємо, коли буде готове щось інше тощо).
Також важливо, як готувати їжу на грилі. Тому їх не потрібно дуже добре виготовляти або спалювати, оскільки ця кора, яка утворюється, містить повні продукти окислення і багато диму, всі канцерогенні речовини.
Зверніть увагу на розмір тарілки та ступінь скупчення їжі на ній, адже, не забуваємо, у всіх розмірах це має значення.
Крім того, уникайте сидіння біля миски арахісу, попкорну, насіння або чіпсів і не кажучи вже про тістечка. І якщо це все-таки солодощі, переважно було б пропустити торт або морозиво, запропоновані друзями, і через кілька годин після обіду з’їсти миску полуниці, вишні, персика або скибочку кавуна, як це доречно.
Рідини також важливі; будь-яка банка пива може принести більше калорій і несприятливих травних реакцій, ніж сама їжа. Мінеральна вода, свіжоприготований лимонад або фруктовий чай з лимоном та льодом - не такі вже й неприємні варіанти.
І отже, трохи уваги та великої поваги до зусиль, які ви докладаєте протягом тижня, ви легко переживете успішний пікнік.