Дієта Натмана або дієта стюардеси
Дієта Натмана зобов’язана своєму успіху сміливим обіцянкам: скинути 4 кілограми за 4 дні! Справжня експрес-дієта, дієта Натмана зуміла спокусити велику кількість жінок. Чи можете ви скинути стільки кілограмів за такий короткий час? Відповідь ви знайдете в цій статті.
Що таке дієта Натмана?
Багато жінок хочуть якнайшвидше скинути стільки кілограмів. Завдяки дієті Натмана це здається можливим. Дієта Нармана, також відома як «дієта стюардеси», є експрес-дієтою: її можна дотримуватися лише 4 дні. Легенда свідчить, що ця тривалість відповідає шкалам стюардес, які скористалися цим часом, щоб усунути надлишки їжі, накопичені під час польоту.
Принципи дієти Натмана
Дієта Натмана - це низькокалорійна дієта на основі білків. Принцип? Дотримання точного меню протягом 4 днів. Через хімічні реакції, спричинені призначеними продуктами, вам вдасться скинути за відносно короткий час значну кількість кілограмів: 4.
Швидка втрата ваги - головна перевага цієї дієти. Ще одна важлива перевага: навіть якщо це дієта з низьким вмістом калорій, певної кількості їй не слід дотримуватися. Це запобіжить відчуття голоду.
недоліки
Ви повинні суворо його поважати. Не дозволяється замінювати одну їжу іншою. Це може спричинити розчарування. Після цих 4 днів інтенсивної дієти можна набрати вагу.
Для кого призначена дієта Натмана?
Всім людям, які хочуть швидко схуднути. Дієта не для вас, якщо ви:
- вегетаріанська;
- Якщо ви не сувора людина;
- Якщо ви не спортсменка або у вас надзвичайно напружений графік щодня;
- Якщо ви хочете мати 3 регулярні страви на день. Дієта Натмана пропонує лише два.
Сама дієта
Обід: салат, помідори у вигляді салату, стейк на грилі, 1 яблуко;
Ввечері: зелена квасоля, 2 варені яйця, ½ грейпфрут;
Обід: салат, стейк на грилі, 1 склянка томатного соку;
Ввечері: зелена квасоля, цвітна капуста, яблука;
Обід: салат, стейк на грилі, салат із селери, 1 березня;
Ввечері: варені помідори, стейк на грилі, 1 склянка сливового соку;
Обід: зелена квасоля, два варених яйця, 1 склянка томатного соку;
Ввечері: стейк на грилі, салат, 1 склянка ананасового соку.
Протягом усіх чотирьох днів можна споживати 1 каву без цукру на день і половину грейпфрута.
Ця дієта стверджує, що вона може призвести до втрати 3-5 кілограмів за чотири дні. Дієта Натмана триває недовго, і це може викликати бажання з’їсти іншу їжу, крім тієї, яка вказана в меню. Не спокушайтеся цим, чотири дні - це не вічність.
Через чотири дні вам доведеться покладатися на збалансовану дієту, якщо ви не хочете повертати втрачені кілограми. Повільно вводьте ліпіди та вуглеводи, щоб уникнути негайного збільшення ваги.