Дієта Натмана - я пробую; досвід - щоденник

Всім привіт,

Після детального дослідження інформації та думок щодо дієти Натмана я розпочав !

Я опишу вам свій профіль:
У підлітковому віці я був тим, хто постійно їв, не приймаючи ні грама. (49 кг на 1,59 м)
Коли я почав працювати відразу після закінчення бакалаврату (я навчаюсь по черзі, тому працюю неповний робочий день, а решту часу я перебуваю в класі), перші кілограми починають з’являтися завдяки моїй зустрічі з коханою або в ресторані. ставши майже звичкою. (Я піднявся до 56 кг)
Я одружився в березні, і з бігом та стресом мені вдалося мимоволі скинути кілька кілограмів. (53 кг, що мені дуже підходить)

Але оскільки фунти на вазі піднімаються, і я маю багато проблем з їх зупинкою, я звик їсти, як тільки захотів.

Сьогодні я на 59.3. далеко від мого 49 кг хаха
Я хотів би досягти 52 кг або майже 8 кілограмів, щоб скинути.

Тож я збираюся спробувати дієту Натмана завтра протягом 4 днів. Я б стабілізував свою вагу до кінця місяця і запропонував нове "лікування Натманом" наступного місяця.

Ось ! Хто я ?

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Перший день
Сьогодні, перший день, я важу собі 59,1 кг, це здорово, це зробить усі рахунки.
Сьогодні вранці зелений чай близько 8 ранку, грейпфрута під рукою немає, я повісив би його о 10 ранку.
Ouiouille о 10 годині це булькає, але я все ще не мав свого грейпфрута, нарешті, тим краще .
Мій грейпфрут заспокоює шлунок .

Поспішаю бути завтра вранці !

Перший день
Сьогодні, перший день, я важу собі 59,1 кг, це здорово, це зробить усі рахунки.
Сьогодні вранці зелений чай близько 8 ранку, грейпфрута під рукою немає, я повісив би його о 10 ранку.
Ouiouille о 10:00 це булькає, але я все ще не мав свого грейпфрута, нарешті, тим краще .
Мій грейпфрут заспокоює шлунок .

Поспішаю бути завтра вранці !

Перший день - полудень
Тож, як заплановано в меню
- Стейк
- Листя салату
- Помідор
- Яблуко
А тепер я вже не голодна! Це могла бути їжа, яку я б їв у звичайний день.

Так круто !
Відсутність почуття голоду між грейпфрутом та їжею

Ідіть до дівчат сьогодні ввечері !

Перший день - кінець
Моя вечеря - англутська! Я не був голодним, оскільки мені довелося їсти о 14:00. Але мене "змушують" їсти досить рано (19:00).

Висновок дня: Відсутність почуття голоду, розчарування.

Поспішаємо побачити результат завтрашнього дня !

Так круто !
Відсутність почуття голоду між грейпфрутом та їжею

Ідіть до дівчат сьогодні ввечері !

Другий день - перші результати
Гей, привіт !

-700 г сьогодні вранці .
Стартова вага: 59,1

Поточна вага: 58,4 !

Юууууууу

Другий день - перші результати
Гей, привіт !

-700 г сьогодні вранці .
Стартова вага: 59,1

Поточна вага: 58,4 !

Юууууууу

Другий день - полудень
Боже мій уууууу !
Який жахливий цей томатний сік! Я випив це все відразу через соломинку, мало не розлився !
В іншому випадку стейк салат це не сильно змінить. Але принаймні стейк для мене викликає бажання їсти

Алле побачимось сьогодні ввечері !

Другий день - полудень
Боже мій уууууу !
Який жахливий цей томатний сік! Я випив це все одразу через соломинку, мало не розлився !
В іншому випадку стейк-салат це особливо не змінює. Але принаймні стейк для мене викликає бажання їсти

Алле побачимось сьогодні ввечері !

Другий день - вечеря
Знову привіт дівчата,

Тож цього другого дня складніше першого, ми хочемо їсти хліб, макарони тощо. .
Але в будь-якому випадку ніякого почуття голоду. Я б навіть сказав, що я ситий при кожному прийомі їжі !

Поспішайте бути завтра, хоча я знаю, що втрачу менше, ніж учора. Я помітив, що на другий день люди не надто худнуть

Побачимось завтра

Другий день - вечеря
Знову привіт дівчата,

Побачимось завтра

Третій день
Сьогодні -500г за вагою ! Уууууухоу

Досі немає почуття голоду. У мене сьогодні хороша робота, тому немає часу думати про їжу і тим більше на краще !

Весняний сік не такий потворний .

Завтра призначення результату на балансі !

Третій день
Сьогодні -500г за вагою ! Уууууухоу

Весняний сік не такий потворний .

Завтра призначення результату на балансі !

Четвертий день
Важить сьогодні вранці: 57,2 кг! Загальна втрата 2 кг !

Четвертий день, я думаю, найскладніший, коли ми починаємо трохи розчаровуватися .

Сьогодні опівдні я не п’ю томатного соку, востаннє мені було дуже огидно !

Не їдь більше кошенят !

Не можу знайти вашу відповідь ?

Я також
привіт pachachou! Я щойно побачив цю дієту в мережі, і я планую розпочати її в понеділок (минулої неділі ракетка для мене). Я зізнався, трохи боюся починати цю дієту там, тому що втратити багато і швидко часто означає повернутися, щоб побачити більше. І швидко теж! Це ваш випадок?
Мій лікар сказав мені, що у мене трохи холестерину (я важу 54 кг) - це результат моїх численних гризків.
Тому це була б можливість для мене почати добре.

Так, я боявся такого самого страху, як ти, повернути всі мої кілограми, але я все-таки спробував і почав. Сьогодні ввечері я закінчую четвертий день, тому поки не знаю, збираюся продовжувати чи ні .

Через тиждень я буду інформувати вас про мою вагу, яка, сподіваюся, не зміниться !

Четвертий день
Важить сьогодні вранці: 57,2 кг! Загальна втрата 2 кг !

Четвертий день, я думаю, найскладніший, де ми починаємо трохи розчаровуватися .

Сьогодні опівдні я не п’ю томатного соку, востаннє мені було дуже огидно !

Не їдь більше кошенят !

Я не хотів би грати в killjoy.
. чому хочеться так швидко схуднути? .
звичайно, це мотивує, і я також пройшов це, щоб робити експрес-дієти і швидко програвати. Але ось, як тільки ви відновите нормальну дієту, навіть здорову, і без перебільшення, ваше тіло буде надмірно реагувати, зберігаючи більше, ніж зазвичай. результатом ви заберете все назад.
Повірте, я вже спробував експеримент. Тіло має пам’ять і змушує платити за неї, як тільки ми припиняємо експрес-дієту. ви самі це говорите вже через 4 дні ви відчуваєте розчарування. схуднути швидко c відновити автоматично тоді. Потрібно припинити дієту, просто перестати перекушувати, їсти 3 збалансованих та різноманітних страви на день + 1 перекус на випадок голоду. і час від часу отримувати задоволення (адже у нас соціальне життя, і це важливо для морального духу)
Там ви худнете менш швидко, але наслідки будуть довгостроковими, і ви не матимете ефектів йойо! Звичайно, я розумію, що це мотивує дуже швидко схуднути, це стимулює, але, на жаль, я спробував, і це не рішення.
Тут у будь-якому випадку я не хотів здаватися неприємним, це не мета цього повідомлення, бізнес

Я не хотів би грати в killjoy.
. чому хочеться так швидко схуднути? .
звичайно, це мотивує, і я також пройшов це, щоб робити експрес-дієти і швидко програвати. Але ось, як тільки ви відновите нормальну дієту, навіть здорову, і без перебільшення, ваше тіло буде надмірно реагувати, зберігаючи більше, ніж зазвичай. результатом ви заберете все назад.
Повірте, я вже спробував експеримент. Тіло має пам’ять і змушує платити за неї, як тільки ми припиняємо експрес-дієту. ви самі це говорите вже через 4 дні ви відчуваєте розчарування. схуднути швидко c відновити автоматично тоді. Потрібно припинити дієту, просто перестати перекушувати, їсти 3 збалансованих та різноманітних страви на день + 1 перекус на випадок голоду. і час від часу отримувати задоволення (адже у нас соціальне життя, і це важливо для морального духу)
Там ви худнете менш швидко, але наслідки будуть тривалими, і ви не матимете ефектів йойо! Звичайно, я розумію, що це мотивує дуже швидко схуднути, це стимулює, але, на жаль, я спробував, і це не рішення.
Тут у будь-якому випадку я не хотів здаватися неприємним, це не мета цього повідомлення, бізнес

Через тиждень
Привіт, дівчата !

Я тут, щоб повідомити вам свої результати через тиждень
Тож загалом я схуд на 2,4 кг, тож досяг 56,7! Дуже щасливий, у мене було весілля сестри, тому я не їв занадто збалансовано, і тому набрав кілограм, але з мого повернення з весілля в понеділок (тому між вівторком і сьогодні) мені вдалося стабілізувати свою вагу на рівні 58, після чого я знову втратив 400г, тому я офіційно на рівні 57,6!
Моя мета - плавно опуститися до 57 до 1 грудня (тобто 600 г за два тижні), я думаю, це буде просто.
На початку грудня виповниться місяць, як я дотримав дієту, тому я думаю зробити ці 4 дні знову, щоб скинути ще 2 кг і стабілізувати себе решту місяця.
Я думаю, що я все одно поїду в січні та лютому, і я б досягнув своєї ваги, будучи 51.

ЯК Б Я МОГО ПІДСУМИТИ ЦЮ ДІЄТУ, НЕ ПОВІДОМЛЕНО ВТРАТИТИ 4 кг за 4 дні, А МОЖНЕ БІЛЬШЕ, ЩОБ ЇХ СТАБІЛІЗУВАТИ НА РЕЗИН МІСЯЦЯ, ЦЯ ДІЄТА ПОЧИНАЄТЬСЯ КІНЦЕМ 4 ДНІ І ЗАКІНЧУЄТЬСЯ МІСЯЦЬ ПІСЛЯ .