Дієта NaturHouse, альтернативний метод папіллоте; Метелик

Історія NaturHouse

Встановлений у Франції з 2006 року, NaturHouse - це франшиза, яка наразі має понад 640 центрів, розповсюджених по всій Франції, через 9 років після її створення в Іспанії.

NaturHouse пропонує не справжню дієту, а альтернативу дієті, метою якої є, звичайно, схуднення, а також прийняття здорової та збалансованої дієти для досягнення мети та підтримки ідеальної здорової ваги.

Принцип NaturHouse

NaturHouse пропонує альтернативу дієтам суворий і драконівський, метод NaturHouse - це досить особлива концепція для досягнення ваших цілей щодо схуднення. Naturhouse - це перш за все догляд та індивідуальне спостереження за кожним клієнтом дієтологом, експертом у галузі харчова реабілітація.

NaturHouse - це також виробництво харчові добавки які супроводжують та доповнюють дієтичні рекомендації дієтологів. Метод обіцяє втрату ваги, яка відрізняється від людини до людини Від 600 г до 1 кг на тиждень.

NaturHouse з практичної точки зору

дієтолог NaturHouse встановлює індивідуальну оцінку свого клієнта після першого контакту, який триватиме близько півгодини.

Для початку вона задає ряд питань, які дозволять їй це зробити пізнати людину ближче і по-справжньому зрозуміти, що це причина збільшення ваги. Питання стосуються можливих захворювань клієнта, його харчових звичок та його способу життя.

Потім особа, зареєстрована в Naturhouse, проходить спеціальну шкалу, яка дозволить визначити її поточну вагу, а також ідентифікувати його м’язової маси, надлишок жиру і надлишок води. Також вимірюють талію, стегна, живіт і стегна також обчислюється ІМТ (індекс маси тіла).

Роль дієтолога

За порадою дієтолог NaturHouse, людина виправляє a мета втрати ваги, і розмір, і ціль ІМТ.

Інтерв’ю нарешті закінчується визначенням плану дієтичний протягом першого тижня. Насправді, це персоналізована дієтична рекомендація, яка послужить настановою для дотримання. Він підсумовує страви, які слід споживати на сніданок, як ранкову закуску, на обід, на післяобідню закуску та на вечерю.

Аркуш, у якому простежується рекомендована їжа (фрукти, овочі, м’ясо, бобові тощо), також передається людині, щоб вона могла дізнатися про правильні продукти та адаптувати свій раціон. Проситься особа вести журнал харчування де він зазначає все, що їсть, а також фізичні вправи, які вона робила.
Нарешті дієтолог прописує харчові добавки, які підходять людині, яка хоче слідувати програмі.

Ці харчові добавки, що визначаються в кожному конкретному випадку, можуть бути:

осушувач: рослинний, фруктовий або рослинний діуретик, що сприяє виведенню води у разі Затримка води.
спалювач жиру: на основі зеленої кави, зеленого чаю або кон’югованої лінолевої кислоти для посилення метаболізму
пригнічувач апетиту: на основі продуктів, багатих клітковиною та мінералами, щоб швидко викликати почуття ситості та зменшити тягу до солодкого, щоб уникнути тяги та пришвидшити кишковий транзит.

Щоб допомогти організму адаптуватися до нової харчової звички, перші 2 тижні найважчі, тому що план дієти обмежується досить сухим харчуванням, пропуском цукру, крохмалю та зменшенням жиру (еквівалент 2 столових ложок олії на день).

Виконайте дії програми NaturHouse

Для досягнення мети зниження ваги та підтримка ваги, особа, зареєстрована в NaturHouse, проходить 4 етапи які є наступними:

- Фаза схуднення, яка триває в середньому від 1 до 2 місяців (або більше залежно від швидкості, з якою клієнт втрачає вагу), спостереження дієтолога проводиться щотижня. збалансування їжі робиться на кожному співбесіді, а дієтичний режим та харчові добавки адаптуються відповідно до результатів, отриманих тиждень за тижнем.
Фаза стабілізації настає після досягнення мети схуднення, до якої клієнт переходить фаза стабілізації, яка триває 2 місяці. Потім співбесіда з дієтологом проводиться кожні два тижні. Ідея цього кроку полягає в тому, щоб поступово повторно вводити всі продукти, виключені на першому етапі.
Етап підтримки ваги допоможе зберегти здорова вага і уникайте повернення втрачених кілограмів (на жаль страшний ефект йойо). Прийоми у дієтолога більш рознесені, з розрахунку один сеанс щомісяця, потім кожні 3 місяці і, нарешті, кожні 6 місяців.

Слово про "шокові дні"

шокові дні NaturHouse запевняють у дієтичних рішеннях, які систематично пропонують дієтологи для компенсації будь-яких відмінностей у періоди схуднення (ситна їжа під час таких подій, як день народження, весілля, Різдво, наприкінці року тощо).

Чи платить NaturHouse? ?

На рівні цін Програма дієти NaturHouse є платною, з іншого боку, кожна консультація NaturHouse є безкоштовною, але середня вартість методу становить 40 євро Харчові добавки NaturHouse в тиждень.

Переваги методу NaturHouse

Щотижневі сеанси NaturHouse контролюються дієтологом, отже, вас «відстежують» у лапках, скажімо, більше «тренували». Це подальше спостереження є надзвичайно важливим, якщо ви не знаєте себе приймати відповідальність подумки здійснити проект схуднення.

Підтримка, моральна підтримка та поради, це регулярне спостереження не лише мотивує людину у його проекті та допомагає їй поважати дієтичний план, під час якого ви матимете можливість регулярно обмінюватися з експертом, здатним надати індивідуальні поради. власну ситуацію.

Кінцевою метою методу є збалансувати дієту і розвивайте хороші харчові звички, щоб нескінченно зберігати здорову вагу. Метод простий у виконанні, оскільки можна їсти порівняно велику їжу і навіть ходити в ресторани, їдять відносно розумні кількості, але не у всіх однаковий масштаб слова "відносно "🙂

Чим повільніше клієнт втрачає вагу, тим менше він повертає втрачені кілограми. Дійсно, втрата ваги розумна, метод не драконівський, а ризики йойо-ефектів мінімальні, особливо коли клієнт дотримується дієтичних рекомендацій свого дієтолога.

Недоліки методу

Основним недоліком методу NaturHouse, безперечно, є його ціна. Звичайно, для досягнення такої високої мети вам доведеться заплатити ціну, окрім того, що ви маєте залізну волю, але зазвичай воля приходить із витраченою ціною ^^. За 40 євро в середньому на тиждень, принаймні за 1 місяць, плюс сеанси стабілізації та обслуговування, це слід сприймати як інвестицію, яка, безсумнівно, принесе користь для вашого самопочуття та вашого тіла.

Ми рекомендуємо обмежувати споживання харчових добавок протягом тривалих періодів відповідно до рекомендацій ANSES, який радить уникати повторного прийому харчових добавок без поради медичного працівника.