Зимовий досвід Дізнайтеся, як ви споживаєте калорії, журнал mydays
Будівництво іглу
Хто б міг подумати ?! При «побудові іглу» ви можете споживати до 460 ккал на годину, оскільки цей зимовий досвід вимагає різних груп м’язів. Ви тренуєте м’язи рук і ніг, коли піднімаєтеся, нахиляєтесь і просто рухаєтесь по снігу. Крім того, вирішальне значення мають хороші м’язи спини, які додатково зміцнюються під час дії. Будівництво іглу не тільки обіцяє розваги з коханими та справжній досвід природи, але також пропонує справжній спортивний виклик.
Снігоступи
На снігоступах любителі зими можуть насолоджуватися тишею та спокоєм на природі далеко від шуму гірськолижних схилів. Крім того, походи по глибокому снігу на снігоступах - це дуже ефективне тренування. Стимулюється кровообіг, а м’язи стегон, стегон, литок та дна оптимально тренуються. На снігоступах можна використовувати до 500 ккал на годину. Крім того, є бонус ідеального виду та незайманої природи взимку. Веселіться!
Гірськолижні тури
Для всіх, хто хоче обійтися без підйомника або підйомника. Гірськолижні тури обіцяють справжні почуття щастя: тріумф, коли ви досягли місця призначення після напруженого підйому та веселощів на спуску. Окрім цього, цей зимовий вид спорту приносить ваше тіло у високій формі. Підйом тренує м’язи живота, рук, ніг і сідниць. Однак ви також спалюєте 700 ккал на годину на заслуженому спуску, який, як і шлях вгору, вимагає та оптимізує здоровий стан. Таким чином, гірськолижний тур поєднує два види спорту і, отже, є найефективнішим спалювачем жиру серед зимових видів спорту. Маленька порада: визначтеся з багатошаровим виглядом вашого обладнання. На підйомі ви швидко потієте, спуск значно прохолодніший за рахунок потоку повітря. Тепер ніщо не повинно перешкоджати успішному споживанню калорій.
Сноукайтинг
Влітку ви можете побачити любителів повітряних зміїв, які ковзають по озерах і морях, а зимовий варіант із сноубордами також користується все більшою популярністю. Не дивно, адже сноукітинг пропонує абсолютну гарантію адреналіну і виглядає в той же час неймовірно невимушено.
Сноукайтинг - це також справжній спортивний виклик. Ви спалюєте до 600 ккал на годину в цьому зимовому модному спорті. Утримання та керування парасолькою напружує м’язи рук і плечей, тоді як злегка зігнуте положення на сноуборді напружує ноги.
Звичайно, не для всіх, але багато хто пристрастився до сноукайтингу після першого випробування.
На лижах
Якщо сноукайтинг або подібні заходи для вас занадто екзотичні, ви, звичайно, можете зосередитися на класичних лижах. Зрештою, ви спалюєте до 400 ккал на годину, що є на сьогоднішній день найпопулярнішим зимовим видом спорту. Залежно від вашої витривалості та поведінки за кермом, ви також тут тренуєте м’язи живота, ніг та сідниць. Якщо ви також переконайтесь, що відвідування хатини не надто обширне, влітку ніщо не заважає фігурі бікіні.
Насолоджуйтесь фантастичним гірським світом і працюйте над своїм здоров’ям та фізичною формою на боці.
Ми сподіваємось, що ми змогли надихнути вас на різноманітний сніговий досвід взимку і, таким чином, підтримати вашу резолюцію щодо спортивного та здорового 2017 року.