Дієта негативних калорій - Блог
Ви вирішили харчуватися здорово або дотримуватися дієти, тому що ви хочете схуднути і повернути форму? Для цього існують різні продукти, які слід віддавати перевагудосягти своєї мети не докладаючи надто багато зусиль та розумно.
Ви, напевно, чули про продукти з високим вмістом білка, але ви повинні знати, що існують такі продукти змушують тіло спалювати більше енергії, ніж вона містить.
Це продукти з негативною калорійністю. Тож давайте подивимось, що це саме таке, що це за продукти харчування переваги такої дієти і кілька порад щодо дотримання цієї дієти зокрема ...
Що таке їжа з негативною калорійністю ?
Переходячи від стадії неперетравленої їжі до стадії енергії, організм зазвичай витрачає менше енергії, ніж забезпечується їжею. продукти з негативною калорійністю працюватиме по-іншому. Тіло справді витратить більше енергії, щоб перетравити їх, ніж те, що вони забезпечать.
Але ці продукти все одно забезпечать вас необхідними поживними речовинами (вітамінами, мінерали, мікроелементи ...) та клітковини, всі необхідні для нормального функціонування організму.
Отже, споживаючи цей вид їжі, на сніданок, обід, закуски та вечерю, ви придбаєте необхідні поживні речовини і збережете менше жиру і менше калорій.
Що, отже, дуже цікаво для дієти та здорового способу життя, Тим більше, що ці продукти не є рідкістю і не мають поганого смаку, оскільки це продукти, які ви знаєте і, звичайно, вже споживаєте ...
Список цих продуктів
Плоди з негативною калорійністю є: ананас, абрикос, лимон, грейпфрут, диня, апельсин, полуниця, мандарин, малина, диня, яблуко, клементин, Журавлина, манго, папайя, чорної смородини, ожина, гуава, персик, Чорниця, сливи, кавун та ревінь.
Негативні калорійні овочі є: капуста, ендівія, цвітна капуста, огірок, капуста, кабачок, шпинат, кабачок, зелена квасоля, перець, брокколі, спаржа, морква, цикорій, буряк, салат з баранини, чистотіл, ріпа, крес-салат, салат, редька, кульбаба, цибуля-порей, гриби, помідор (особливо сирий), кріп і редька.
Спеції та трави з негативною калорійністю є: часник, цибуля, кориця, петрушка, коріандр, гвоздика, насіння імбиру, чилі та льону.
Знаю, щов цій дієті немає типового меню, це ви самі складаєте збалансоване харчування. Також зауважте, що потрібно пити багато води, яка є негативною за калоріями.
Переваги дієти з негативною калорійністю
На додаток до того, що ви схуднете, дієта з негативними калоріями посилить ваш метаболізм, підвищити рівень енергії (через споживання клітковини) і допомогти контролювати рівень цукру в крові.
Це також дозволить вам мати здорову шкіру, волосся та нігті.Не кажучи вже про те, що це покращує концентрацію уваги та зменшує стрес, депресію та тривогу.
Рекомендації щодо дотримання цієї дієти
Ви запитаєте себе: " як зробити якщо я хочу, щоб ця дієта була ефективною? Ви не повинні їсти тільки такі види їжі, і перш за все дотримуйтесь збалансованого харчування. Тож спочатку проведіть детоксикацію протягом 2 або 3 днів, споживаючи більше цих негативно калорійних продуктів (що дозволить вам максимально скористатися їх властивостями), а потім прийняти здорову та збалансовану дієту.
Також не їжте ці продукти, оскільки їх компоненти можуть негативно позначитися на вашому здоров’ї, а також не їжте протягом усього дня. Їжте 4 або 5 прийомів їжі на день і включайте ці продукти більше в дні детоксикації.
Але все ж не поспішайте добре жувати і їсти повільно, і віддайте перевагу цим сирої їжі, щоб отримати користь від усіх їх переваг.
На закінчення, дієта з негативними калоріями дуже корисна для схуднення зайвих кілограмів якщо у вас є необхідна мотивація споживати їжу як пріоритет. Хоча жодна наукова демонстрація ніколи не формалізувала цей метод, слід зазначити, що ці негативно калорійні продукти не є ні занадто солодкими, ні занадто жирними, і тому їх можна ідеально інтегрувати у здорову та збалансовану дієту для підтримувати здоровий спосіб життя.