12 кг за 3 місяці реалістичний форум
Обговорити 12 кг за 3 місяці реально? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Зараз я важу 75 кг при зрості 176 см. Подивившись на мене, ви не можете зрозуміти, що у мене майже надмірна вага, але вага все одно приходить
12 кг за 3 місяці реалістично?
Зараз я важу 75 кг при зрості 176 см. Подивившись на мене, ви не можете зрозуміти, що у мене майже надмірна вага, але вага пов’язана не з великою кількістю м’язів, а з жиром (відсоток жиру в тілі 30%). Насправді я досить струнка, але, на жаль, у мене є кілька жирових подушечок - особливо на стегні.
Я вже давно шукаю дієту, бо за 2 роки ні набрав, ні схудну, чим би я не займався. На відміну від більшості з них, у підлітковому віці я не маю надшвидкого метаболізму, який дозволяє їсти те, що хочеться, і при цьому залишатися струнким.
Ось чому я прочитав багато книг про дієти у пошуках підходящої для мене. Тоді Forever Young, LOGI та Dukan потрапили до шорт-листа.
Моя проблема з Дюканом полягає в тому, що у віці 17 років це може бути неправильною дієтою, тим більше, що я не можу терпіти, щоб не їсти фрукти так довго і приймати замість них вітамінні добавки.
LOGI здався мені неймовірно правдоподібним, але після короткого етапу випробування моя вага дорівнювала нулю.
У Forever Young вуглеводи - це мені колючка в очах (бо вони, швидше за все, найгірші для мене). Я також ненавиджу біг підтюпцем.
Я люблю бадмінтон, але у нас більше немає клубу, тож це вже не так. Як новачок у існуючій групі, тобто новий вид спорту в клубі, теж не моя річ - навіть якщо я дуже люблю займатися, і мені це дуже не вистачає. Але я не знаю, що робити зараз, вдома теж не можна по-справжньому займатися. Без фізичних вправ 12 кг схуднуть за 3 місяці, але не будуть працювати.
Хтось може дати мені рекомендацію щодо найкращого методу схуднення для 17-річного віку? Послідовність - не моя проблема
AW: 12 кг за 3 місяці реалістично?
Чому це має становити 12 кг за 3 місяці, якщо ви не набрали або не схудли за 2 роки?
Як довго ви тестували LOGI? Я вважаю, що це дуже корисна дієта, якщо її правильно робити.
AW: 12 кг за 3 місяці реалістично?
Логі справді має сенс, але саме тому він не творить чудес, він працює повільно і стабільно, а отже, приносить більше, ніж крах-дієти.
Хоча я не думаю, що 12 кг за 3 місяці - це нереально, я це вже зробив. Однак моя початкова вага також була порівняно вищою.
Якщо ви дійсно хочете схуднути за 3 місяці і значно покращити свій силует, то я рекомендую одну з програм Девіда Кірша (2-тижнева або 6-тижнева програма), тренера Хайді Клум. Струси, які він рекомендує, можна опустити. Але це передбачає, що ДІЙСНО вам не бракує дисципліни, бо чоловік відкрито визнає, що його програма - пекло. У двох словах: близько 1200 калорій майже виключно з овочів, риби та м’яса + 1,5 години інтенсивних занять силою та витривалістю щодня.
Зрозуміло, що це не підходить як постійна дієта, але результати насправді непогані.
(Заздалегідь прошу вибачення, якщо ця дієта не призначена для неповнолітніх, Девід Кірш писав, що ти ніколи не занадто старий, я не міг нічого дізнатися про занадто молодих.)
AW: 12 кг за 3 місяці реалістично?
Привіт Лорелі,
Я не впорався з 12 кг за 3 місяці, але принаймні 9. Я замовив формульний дієтичний набір (шейки + капсули) і звичайно регулярні фізичні вправи.
Особисто мені стало легше, тому що ти просто не думаєш про їжу весь час. Якщо вам доводиться готувати дієтичні страви, вам доведеться витратити багато часу (на приготування їжі, покупки тощо). Крім того, ви весь час думаєте про їжу і стоїте перед холодильником або в супермаркеті. Я регулярно їв, але в іншому випадку просто думав про інші речі. З друзями/родиною також простіше, тому що ти просто робиш свою справу, і ніхто не задає великих питань про те, чому сьогодні знову немає шніцеля.
Однак проблема полягає в тому, що після формульної дієти вам доведеться перейти на звичайну дієту. У цьому велика небезпека. Я просто поступово пропустив струси і - у свою чергу, знову набрав трохи ваги, але не всіх.
Удачі та всього найкращого
Леа