Дієта нездорова і спричиняє харчові дефіцити евідеро
Їжа та пиття підтримують здоров’я. За умови збалансованого харчування. Якщо організм отримує занадто мало поживних речовин, це може пошкодити в гіршому випадку. То що нам роблять дієти та голодування?
Гарчання шлунка все ще нешкідливе порівняно з тим, що справжній голод робить для людей. Лише нещодавно нагадував скандал навколо Юлії Тимошенко та її голодування. ЗМІ цитують Євгенію Тимошенко після відвідування тюремної камери, що її мати виглядала погано. За повідомленнями ЗМІ від доньки, Джулія схудла до десяти кілограмів.
Недостатність їжі в дієтах завдає постійної шкоди
Самостійне позбавлення їжі - це з одного боку. А потім, з іншого боку, страждають і ті, кому просто нічого їсти. Організація захисту прав споживачів “foodwatch” писала у передмові свого звіту “Die Hungermacher”: Близько одного мільярда людей у світі голодують та недоїдають, постійно завдаючи шкоди здоров’ю та не маючи перспектив для свого життя.
Ті, хто голодує на дієті, пошкоджують м’язи
Незважаючи на всю трагедію, що саме спричиняє голод та відсутність їжі? Ви також повинні знати, що організм має мінімальну потребу в білку, тобто білку. "І це в основному мобілізується з м’язів під час голодування або голодування. Після періоду понад 100 днів цей механізм може призвести до ускладнень, таких як зміни серцевого м’яза », - пояснює Асоціація з питань харчування та дієтології. На думку експертів, мозок, який нормальним харчуванням покриває свої енергетичні потреби з глюкози, пристосовується до спалення кетот в цих екстремальних умовах. Ці кето-тіла утворюються, коли жири розщеплюються в організмі. А далі йде до людських резервів.
Нудота, блювота та випадання волосся за допомогою дієт
І як довго можна залишатися без їжі? “В умовах стаціонару не слід перевищувати максимум 100 днів. Ви не повинні голодувати без медичної допомоги », - попереджає Асоціація з питань харчування та дієтології. Тіло і розум страждають набагато швидше, якщо шлунок не наповнений рідиною. Навіть якщо випивати менше трьох літрів на день, можуть виникнути такі ускладнення, як проблеми з кровообігом, нудота, блювота та випадання волосся.
Особливий випадок голодування: Голодування здорове?
А ще є група тих, хто намагається самостійно вирішити не переходити межу до голоду. Якщо голодування полягає в тому, щоб повністю уникати твердої їжі, існують різні моделі посту. Зазвичай вони тривають максимум два тижні і "не слід проводити їх більше двох разів на рік", - радять експерти з Асоціації дієтологів та дієтологів.
Для першої спроби посту вам також слід приєднатися до групи, щоб навчитися правильно постити. Це важливо. Хоча б тому, що ви можете обговорити свій досвід з іншими людьми. Оскільки кожна людина по-різному реагує на лікування натщесерцем, наприклад, як частина терапевтичного голодування - деякі дуже чутливі до гіпоглікемії, наприклад, до низького рівня цукру в крові. Якщо в такому випадку організм отримує занадто мало їжі, постраждалі швидко стають незадоволеними або, в деяких випадках, більше не можуть правильно сконцентруватися, пояснює Нанетт Стрьобеле, професор кафедри харчової психології в Університеті Гогенхайма. Такий негативний досвід, швидше за все, буде контрпродуктивним.
До речі, жінки в день голодування втрачають близько 380 грамів, чоловіки навіть 450 грамів. У цілому натще нічого не їдять, лише п’ють - наприклад, безкалорійні напої, такі як чай і вода або мінеральна вода.