Дієта No 8

Якщо людина страждає зайвою вагою та ожирінням у різній мірі, пов’язаною з порушенням обміну речовин в організмі, надмірною поведінкою або неактивним способом життя, йому призначають дієту № 8. Цей варіант терапевтичного харчування спрямований на відновлення ліпідного обміну та запобігання відкладенню жиру. Також дієту No 8 можна застосовувати на діабетичній та легкій стадії, але лише з дозволу лікаря.

Суть цього методу харчування полягає у обмеженні споживання вуглеводів та жирів та збільшенні споживання низькокалорійної їжі, найбагатшої вітамінами та ферментами, що викликає процеси окислення для зменшення жирових відкладень.

Правила дієти

Основними вимогами, яким повинна відповідати ця дієта, є:

Їжу слід готувати 6 разів на день.
Страви з дієтою No 8 слід подрібнювати, відварювати і варити, але слід виключити смажену їжу.
Допускається максимум 5 г солі на день.
Від алкоголю слід повністю відмовитися.
При дієті № 8 слід використовувати розвантажувальні дні: кавун, кефір, яблука тощо.
Більш калорійну їжу слід приймати вранці.
Від закусок бажано відмовитись.

Авторизована продукція

Номер 8 дієтичного столу дозволяє вживати такі продукти:

пшениця або жито;
м’ясо та риба;
яйця;
молоко;
ягоди та фрукти;
овочі;
коров'ячий сир;
Морепродукти;
крупи;
бульйон для цуценят;
не міцний чай тощо.

Заборонені продукти

Заборонено використовувати:

алкоголь;
гостра і смажена їжа;
Великдень;
жири та м’ясо;
солодкі соки;
какао;
квасоля;
цукор;

варення;

медовий;

майонез;

торти тощо.

Будь-яка дієта, спрямована на усунення зайвої ваги, передбачає використання замінників цукру, але вчені вже давно довели, що ці препарати викликають сильний апетит, тому застосовувати їх не рекомендується.

Результат дієти No 8 буде набагато кращим, якщо поєднати лікувальне харчування зі спортом, танцями або плаванням.