Дієта Новака Джоковича 16 годин на добу є голодування • Sport Magazin
Найкращий тенісист у світі ізольовано дотримувався спеціальної дієти і каже, що це дуже допомогло його травній системі.
Новак Джокович, лідер АТП, прийняв радикальне рішення під час ізоляції, яку сам собі наклав останнім часом. Він постив по 16 годин на день і вважав результати вражаючими. "Той факт, що я був без їжі 16 годин на день, допоміг поліпшити мою травну систему. Я краще сплю і в мене більше енергії протягом дня ", сказав Джокович, якого цитує Tennisworld.
Серба, якому 22 травня виповниться 33 роки, похвалив д-р Драган Іванов, фахівець з внутрішніх хвороб, який пояснив, що відбувається в організмі людини, коли воно залишається без їжі.
"Якщо протягом 12 годин ми нічого не їмо, наш мозок починає шукати запаси. Якщо він виявляє мікроорганізм, патогенну бактерію, він знищує та переробляє їх. Тоді мозок знайде резерви, що дають додаткову енергію з розкладених матеріалів. Якщо ми обідаємо о 14.00 або 15.00, через 12 годин цей механізм спрацьовує. Це очищає наш організм і готує паливо до наступного дня. Але процес може зайняти від 12 до 16 годин, залежно від конкретної людини. Секреція мелатоніну буде кращою, якщо у нас не буде їжі в кишечнику. Як спосіб життя, ідеально снідати вранці, потім обідати близько 14.00 - 15.00, а потім нічого не їсти до сніданку наступного дня. Ця процедура буде захищати нас від багатьох хвороб ", - пояснив він медично, за словами цитованого джерела.
Новак Джокович має 17 титулів Великого шолома, останній виграний цього року на Відкритому чемпіонаті Австралії.