Дієта нульової групи
Людям з групою крові 0 рекомендується дієта, багата білком тваринного походження та інтенсивні фізичні вправи. Таким чином, успіх дієти групи крові 0 ґрунтується на споживанні нежирного м’яса, без додавання хімікатів, птиці та риби.
Людей з групою крові 0 молочні продукти та каші не приваблюють, як і більшість інших груп крові, оскільки їх травна система ще не повністю адаптувалася до цих продуктів. Ви схуднете, зменшивши споживання круп, хліба та овочів.
Приріст ваги для групи крові 0 представлений глютеном, який міститься в зародках пшениці та всіх продуктах із пшениці. Він діє на метаболізм, замість того, щоб підтримувати вас в еластичному стані та в гіперенергетичному стані, він заважає ефективному використанню калорій та пригнічує обмін інсуліну. Споживання кукурудзи може мати однакові наслідки. Однак кукурудза не так сильно впливає на вагу тих, хто має групу крові 0, як пшениця.
Іншими факторами, що сприяють набору ваги у людей з групою крові 0, є певні види квасолі та овочів. Сочевиця та великі боби містять лектини, які відкладаються в м’язових тканинах, роблячи їх більш лужними та «ледачими» при фізичних навантаженнях.
Люди з групою крові 0 більш еластичні, коли м’язові тканини перебувають у стані легкого метаболічного ацидозу. У такому стані калорії спалюються швидше.
Інший фактор збільшення ваги у людей з групою крові 0 пов’язаний з регуляцією щитовидної залози. Люди з групою крові 0 мають низький рівень гормонів щитовидної залози. Цей стан, який називається гіпотиреоз, виникає за відсутності йоду. Симптоми дефіциту йоду призводять до збільшення ваги, затримки рідини, зниження м’язової маси та втоми.
Продуктами, що сприяють набору ваги, є: пшенична клейковина, кукурудза, квасоля, сочевиця, гірчиця, капуста, брюссельська капуста, цвітна капуста.
Продукти, що сприяють схудненню: морепродукти, йодована сіль, червоне м’ясо, брокколі, шпинат, ріпа, печінка.
• Пісне м’ясо: яловичина, вівці, телятина, олені.
• Риба: форель, лосось, оселедець, тріска, скумбрія.
• Молочні продукти: яйця, сир, йогурт, молоко (у невеликій кількості).
• Рослинні олії: льону, оливок.
• Гарбузові горіхи та насіння.
• Овочі: горох, кульбаби, часник, хрін, червона цибуля, гуляш, буряк, червоний перець, шпинат, петрушка, редис, пастернак.
• Фрукти: сливи та інжир.
• Соки: чорної вишні, ананаса, чорносливу.
• Спеції та спеції: каррі, петрушка, червоний перець, шафран.
• Чаї з: кульбаби, шипшини, м’яти, лайма, чувака.
• Шинка, ребра, свинина.
• Риба в розсолі, восьминіг.
• Йогурт, збите молоко, морозиво, сир, пармезан, плавлений сир.
• Кукурудзяна, арахісова олія.
• Арахіс, арахісове масло, фісташки, мак.
• Сочевиця, квасоля.
• Кукурудзяні пластівці, борошняні та вівсяні висівки, комбіновані злакові культури.
• Пшеничне борошно, вівсяне борошно, пророщене пшеничне борошно.
• Баклажани, кукурудза, авокадо, оливки, гриби.
• Кокоси, апельсини, полуниця, ожина.
• Яблучний, апельсиновий та яблучний сік.
• Спеції та приправи: каперси, перець, оцет, кориця, мускатний горіх, кетчуп, майонез, соління.
• Чай з алое, кукурудзяний шовк, ревінь.