Рецепти для приготування сандвічів - 4 ідеї здорових сендвіч-тостів
Іноді це просто має йти трохи швидше, або просто не хочеться кип’ятити. Знаєте, кілька років тому виробники бутербродів раптом стали дуже модними, і всі готували смачні бутерброди.
Нещодавно я знову побачив пристрій у кутку і подумав собі, чи можу я використати його, щоб зробити щось із трохи меншим вмістом калорій ... люди викопують твою сандвіч-машину - у мене є щось для тебе 🙂
Бутерброди з огірком з тунцем
2 скибочки зернових тостів
1/2 невеликої банки тунця соупіке (без олії)
30г легкого вершкового сиру
кілька скибочок огірка
Солоний перець, можливо цибуля
Наріжте огірок тонкою соломкою (особливо добре працює з очищувачем) і покладіть на тост. Покладіть тунець в невелику миску і обробіть його разом із легким вершковим сиром до кремоподібної маси. Приправити сіллю і перцем і викласти на тост - близько, готово! З тунцем у нас є чудове джерело білка, і балансний вершковий сир теоретично можна замінити нежирним кварком, якщо ви хочете ще більше білка.
Харчові цінності: 211 ккал, 7 г жиру, 22,8 г вуглеводів, 12,7 г білка
Сендвіч з сиром з грудкою з індички
2 скибочки зернових тостів
3 скибочки грудки індички
1 скибочка тостного сиру
можливо, кетчуп із зниженим вмістом цукру
Нещодавно я відкрив для себе ці скибочки тостів - у Лідлі вони теж є у світлі. Вони роблять сендвіч чудово соковитим. Якщо вам подобається, ви також можете використовувати легкий кетчуп, він точно підійде. Турецька грудка також знову забезпечує нас хорошим білком.
Харчові цінності: 200 Ккал, 5,4 г жиру, 13,4 г білка
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше