Що таке Toutelanutrition декстроза
Декстроза - це простий цукор, виготовлений із кукурудзи, яка є хімічно ідентичний глюкозі, рівень цукру в крові. Декстроза часто використовується в хлібобулочних виробах як підсолоджувач, вона також міститься в оброблених продуктах та кукурудзяному сиропі. Для вас декстроза хороша чи погана? Яке його використання ? Які його переваги для спортсменів ? Пояснення.
Декстроза: що це таке ?
Декстроза схожа на фруктозу та глюкозу. Це простий тип цукру виготовляється з кукурудзи, подібної до фруктози та хімічно ідентичної глюкозі. Прості цукри, включаючи декстрозу, фруктозу та глюкозу, містяться в таких продуктах, як цукор, мед і хліб. Декстроза також часто використовується як штучний підсолоджувач або для збільшення терміну зберігання продуктів.
Медикаментозно декстроза використовується для лікування гіпоглікемії або як контрастна речовина для певних медичних обстежень, таких як МРТ.
Для вас декстроза хороша чи погана ?
Організм дуже швидко розщеплює прості цукри, щоб використовувати їх для енергії. Однак, якщо хтось вживає занадто багато простого цукру, організм зберігає все надлишок у жирових клітинах.
Хоча організм потребує простих цукрів для енергії, надто багато споживання може призвести до підвищеного ризику:
Проблеми з прищами та шкірою
Однак використання декстрози може також принести користь деяким людям за певних умов.
Застосування декстрози в медицині
Лікарі часто комбінують декстрозу з сольовим розчином для регідратації пацієнтів. Але його застосування на цьому не закінчується:
Декстроза ідеально підходить для швидкого лікування гіпоглікемії
Для швидкої регідратації
Виступати транспортером амінокислот або інших речовин
Пацієнтам з діабетом часто рекомендують носити з собою таблетки декстрози постійно. Вони швидко розчиняються в роті і дозволяють цукру швидко засвоюватися при порушенні рівня цукру в крові. Як тільки таблетка всмоктується, рівень глюкози в крові швидко нормалізується.
Декстроза та спортивні результати
Декстроза та витривалість
Декстроза зазвичай використовується спортсменами на витривалість, особливо в марафоні, триатлоні та інших екстремальних видах спорту. Перевага полягає в тому, що він швидко засвоюється та підтримує хорошу гідратацію, якщо його вживати у правильних дозах. Більшість швидкорозчинних порошків для приготування енергетичні або ізотонічні напої містять певну кількість декстрози.
Перед тренуванням: декстроза сприяє кращому зволоженню та готує м’язи до напруги.
Під час тренувань: Декстроза може збільшити тривалість навантажень, поставляючи швидко корисний цукор до м’язових волокон. Бігунам рекомендується приймати одну таблетку декстрози або ковток енергетичного напою принаймні кожні 30 хвилин під час прогулянок довше двох годин.
Після тренування: декстроза ідеально підходить для відновлення м’язів, особливо оскільки покращує транспорт BCAA та амінокислот з білків, таких як сироватка.
Carbo HT
Підготовка до вправ напою
Містить 3 джерела вуглеводів
Збільшення продуктивності
Оптимізує приріст маси
100% рідна сироватка
Виключно 100% сироватки
Чистий, неденатурований білок
Оптимізує нарощування м’язів
Без цукру та клейковини
Відновлення HT
На основі BCAA 8.1.1
Декстроза та бодібілдинг
Культуристи можуть отримати багато переваг від споживання декстрози, особливо коли вони перебувають у фазі наповнення. Тим не менш, спортсмени, які прагнуть набрати обсяг, зберігаючи хорошу чіткість м’язів, також можуть отримати користь від декстрози.
Для набору маси: Вживання декстрози під час тренування стимулюватиме м’язові волокна працювати інтенсивніше і довше. Дійсно, обмежуючим фактором продуктивності є втома! І особливо виснаження запасів глікогену і, отже, АТФ. Споживаючи декстрозу протягом усього сеансу, культурист зможе піднімати більше вантажів та забезпечувати більшу інтенсивність.
Для нарощування м’язів: мета цього процесу - набрати обсяг, не «жируючи». У цьому випадку немає необхідності приймати декстрозу під час тренувань. Однак настійно рекомендується споживати його згодом. Протягом кількох годин після тренування, організм засвоює всі поживні речовини ефективніше, ніж у будь-який час доби. І цукру це теж стосується. Вони не тільки дозволяють поповнювати запаси глікогену в м’язах і печінці, але й сприяють транспорту амінокислот у м’язах.
Прийом декстрози з сироваткою або BCAA відразу після тренування ідеально підходить для нарощування м’язової маси.
Скільки декстрози ?
Дослідження показали, що оптимальна кількість декстрози, необхідна для індукції сплеску інсуліну після тренування, становить 60-75 г. Декстроза особливо ефективна при змішуванні з креатином, сироваткою, ВСАА та глутаміном. Стрибок інсуліну, створений декстрозою сприяє транспортуванню та засвоєнню поживних речовин м’язовими волокнами.
До і під час тренування часто рекомендується доза 20 г, яку слід розвести в літрі води.
Увага витривалості спортсменів: розбавляйте вуглеводний напій відповідно до зовнішньої температури, щоб не страждати від зневоднення.