Дієта Оана Раду

Оана Раду викликала багато позитивних реакцій завдяки тому, як вона виглядає на даний момент. Співачці вдалося скинути 30 кілограмів всього за 50 днів, завдяки блискавичній дієті, якою вона хоче ділитися з усіма. Дієту можна знайти в особистому блозі художника разом із фізичними вправами, які вона робила під час дієти.

Дієта надається тим, хто її хоче, за окрему плату, у формі пакета, що містить файл із повною дієтою на день (протягом 50 днів), з вагою та поясненнями, переліком добавок (вітамінів та мінералів), які ви під час дієти, 28 відео з фізичними тренуваннями та файл із поясненнями тренувань.

раду

Художниця розмістила у своєму обліковому записі YouTube відео-щоденник процесу схуднення, а також інші поради та підказки щодо дієти, які допомогли їй швидко схуднути. Таким чином, співачка розкрила 5 основних правил, яких дотримувалась для схуднення.

Дієта Оани Раду: дотримуватися 5 правил

  1. Немає білого борошна, жиру, смаженої їжі, цукру. Оана радить нам брати будь-які думки з цих продуктів. Вона каже, що їй важко утриматися від солодощів, які вона найбільше любить, але знайшла рішення з продуктами для діабету.
  2. Не їжте нічого після 18:00. Цього правила слід дотримуватися навіть у період після дієти, так званий "період підтримання".
  3. У раціоні немає дня, коли можна їсти що завгодно. Тільки після досягнення певної ваги ви можете дозволити собі один день на тиждень, щоб їсти щось, окрім дієтичних продуктів. Інакше ви ризикуєте скласти все разом за один день.
  4. Не забувайте про спорт. Навіть якщо зміна дієти є пріоритетом, спорт не повинен відсутній, коли ви хочете схуднути. Якщо ви раптово сильно схуднете, ваша шкіра втратить еластичність, і для запобігання цьому важливо займатися спортом. Масаж також дуже корисний.
  5. Ніколи не поєднуйте вуглеводи з білками. Вибирайте їжу або вуглеводів, або білків. Ніколи не комбінуйте їх, якщо хочете схуднути.

Перш ніж розпочати дієту Оана Раду, майте на увазі, що це дієта, розроблена суворо для ваших потреб, і не є гарантією того, що вона буде працювати для всіх. Коли ви хочете схуднути, вам потрібно скласти індивідуальний раціон харчування, і дієтолог, мабуть, найкраще може скласти для вас відповідну дієту, залежно від вашого здоров’я та ваших особистих особливостей.