Дієта Ольги Картункової

Ця яскрава харизматична КВК-щиця здивувала тих, хто бачив її у виступах колективу, її мистецтво, її тонкий настрій і пишні форми, що одного разу її розчарувало: Ольга зламала ногу і навіть мусила бути в інвалідному візку на сцені КВН привід. Звільнившись від репетицій з командою, Ольга сиділа по телевізору і продовжувала хихикати. Примітно, що вона не звикла обмежуватися в харчуванні, тому пельмені, вареники та інші кулінарні вишукання були постійними в її раціоні. Однак травма загрожувала тим, що інвалідна коляска не витримала, що не могла стояти на власній нозі. І тоді питання схуднення стояло гостро, тим більше, що ще до травми можна було побачити, що зайва вага завадила актрисі: вона почала сильно рухатися по сцені, відчувала задишку, а піт блищав на лобі час.

Історія схуднення

Важко сказати, чим би закінчилося, якби не пропозиція одного з журналів, яку Ольга запросила долучитися до проекту, щоб схуднути. І після відносно коротких роздумів їх схвалення було отримано. Після цього з’явилася дієта Ольги Картункової. Звичайно, у їх складанні брали участь професійні дієтологи, але для досягнення бажаного результату це були не лише власні бажання Ольги, а й серйозні зусилля, адже із зростанням 164 см, на момент початку проекту, вона важила 134 кг.!

Дієта Картункової має цілком конкретні параметри реалізації, які можуть дати реальний результат:

Вам потрібно щоденне споживання не більше 120 грамів вуглеводів, 30 грамів жиру і 70 грамів білка;
повна відмова від їжі фаст-фуду та напівфабрикатів;
Обмеження, а потім - повна відмова від копченостей, а також споживання борошна та солодкого;
максимальна межа вживання солі;
щоденне вживання рідини в обсягах 2,0-2,5 літра, з них до двох літрів - повинно бути чистою водою, а решта напоїв повинна складатися із зеленого чаю та овочевих відварів;
Прийом їжі малими порціями (100-120 г) 4-5 разів на день у визначений час.

На якій дієті була Ольга Картункова?

Дієта Картункової вимагала суворого дотримання та дотримання цих вимог щодо змін у дієті, що дало перші результати: Ольга впала на 18 кг.

Слід зазначити, що ці обмеження не збіднювали дієту, а робили її більш конкретною, більш продуманою та ефективнішою. Досить сказати, що фруктовий салат, який з’явився в меню Картункової, включає апельсини, груші та зелені яблука. У той же час банани та виноград виключаються з раціону, оскільки вони не виправдовували себе в харчовій їжі.

Зрозуміло, що початок такої дієти був пов'язаний з великими труднощами: після "свята посвячення" Картунков повинен був різко обмежитися і змусити її відповідати жорстким дієтичним вимогам, які дієта передбачає.

Важливо зазначити, що дієта Ольги щодня змінювалася, що допомагало зменшити стрес, який організм отримує під час дієти. У меню актриси є салати з фруктових овочів, які вона готує на сніданок. На обід - куряча варена грудка без шкіри і без гарніру з мінімальною кількістю солі. Під час перекусів та перекусів дозволено приймати яблука та горіхи. На вечерю - сир і нежирні кисломолочні продукти.

Інформація про те, наскільки худорлява Картункова - яскравий приклад того, як дієта може привести до бажаних і відчутних результатів, якщо ви ставите перед собою справжню мету - зменшити вагу і відновити красу і здоров’я.