Перелічіть, які продукти найбагатші калієм (K)
Топ 1: Кава (розчинний порошок)
Також прорахуйте свої показники форми !
Пам'ятати !
Вміст калію в каві (розчинний порошок):
Кава (розчинний порошок) надходить перше місце в рейтингу продуктів, які найкраще наділені калієм. Розчинна кава, сухе знежирене молоко та какао - одні з продуктів харчування та напоїв з найбільшим вмістом калію. Однак у порошковій каві міститься вдвічі більше калію, ніж у сухому знежиреному молоці (1700 мг/100 г) та какао (1510 мг/100 г).
- Кава (розчинний порошок) містить 3600 мг/100г з калію
Кава (розчинний порошок) також є:
- Багатий білком і клітковиною
- Багатий фосфором і магнієм
- Джерело кальцію та заліза
Останнє оновлення сторінки: 20-07-2020
Більше інформації про продукти харчування та продовольчі сім’ї, багаті калієм (K) !
Які сімейства продуктів харчування містять калій ?
Багато продуктів містять калій. Отже, a різноманітне і збалансоване харчування легко дозволяє задовольнити рекомендовані щоденні потреби. Більш конкретно ми знаходимо калій у овочі та бобові, сушені фрукти, олійні плоди, порошок для випічки, пшеничний зародок, м'ясо, шоколад а також в розчинні напої (кава, цикорій та какао).
Деякі приклади продуктів харчування на сім’ю !
Ми знаходимо калій у таких харчових сім'ях: