Дієта Optifast Optifast 800 та Optifast 52 у тесті
Дієта Optifast у двох словах
Оголосіть війну важкому ожирінню стійко та з професійною обережністю: саме це обіцяють програми Optifast. Основна увага приділяється Optifast 800, дієтичний продукт із сумішшю, та Дієтична програма Optifast 52. Особливо повні люди повинні отримати вигоду від цього в довгостроковій перспективі.
Optifast дотримується рекомендацій Німецького товариства ожиріння (DAG) і спрямований на людей із надмірною вагою. Він включає поживні рекомендації, поведінковий тренінг, ЛФК та медичну допомогу.
інгредієнти
Optifast або виробник Nestlé обіцяють, що дієтичні продукти містять усі необхідні поживні речовини. Високий вміст білка, особливо в дієтичних коктейлях, повинен гарантувати, що ви ситі протягом тривалого часу. Назва Optifast 800 випливає з кількості споживаних калорій щодня.
Тривалий період
Optifast орієнтується не лише на споживання калорій, але і на здоровий спосіб життя з фізичними вправами. Шанси на успіх здаються хорошими, оскільки проти нездорової поведінки потрібно боротися. За словами виробника, учасники втрачають близько 20-27 кг за 52 тижні.
Познайомтесь з найпопулярнішими дієтами на формулі!
Ми розглянули всі популярні концепції дієти та дізналися про науку, що лежить в їх основі, інгредієнти та шанси на успіх.
План дієти Optifast
Найпоширенішим варіантом дієти Optifast є Optifast 52, річний план дієти. Особливо на ранніх стадіях буваємо тут щодня 5 продуктів Optifast із загальною кількістю 800 калорій на плані.
Optifast має широкий асортимент продукції
Optifast 800/Optifast 52
52-тижнева дієта Optifast поділяється на три фази: Фази голодування, регулювання та стабілізаціїe. Протягом 12 тижнів фази голодування щодня їдять або п'ють 5 продуктів Optifast, таких як Optifast 800 Shakes * (Amazon Link) близько 800 калорій в цілому результати. Крім того, рекомендується випивати не менше 2,5 літрів води або несолодкого чаю.
Стійте на спортивному рівні Силові вправи, за якими опікуються фізіотерапевти. Раз на тиждень проводяться додаткові групові заняття з 10-14 іншими учасниками в найближчому терапевтичному центрі.
Понад 30 із цих центрів є в Німеччині, в Австрії тепер ви можете знайти 2. Ті, хто хоче бути більш гнучкими з точки зору часу, обирають це Індивідуальна програма Optifast, що також займає трохи коротше в цілому.
Оптифаст
Легке та швидке приготування - перемішайте пакетик у 200 мл води, струсіть та споживайте. Багатий вітамінами та мінералами - організм забезпечений усіма важливими поживними речовинами, а його працездатність покращена.
Після фази голодування настає контрольована шеститижневий етап перетворення. На цей час існує бальна система, яку можна використовувати під час покупок. У наступному Фаза стабілізації триває 31 тиждень. Вона закінчує рік Optifast.
Optifast Home
Поїздка до терапевтичного центру щотижня протягом більшої частини року вимагає певних зусиль. Крім того, ті, хто не може знайти час, мають можливість Телемедична коротка програма з дому закрити.
Тут відбудеться загалом 6 тижнів телефонна підтримка від особистого тренера. Клієнт може використовувати автоматично передані дані з ваг та крокоміра, які надсилаються замовнику, для точного відстеження прогресу та мотивації їх у разі невдач.
У Optifast-Home підтримка надається по телефону
Також Optifast Home* (Amazon Link) поділяється на вищезазначені три фази. Програма також може вже якщо у вас трохи зайва вага може використовуватися, тобто з ІМТ 25-30. Optifast 52, навпаки, більше рекомендується людям, які страждають ожирінням.
Досвід роботи з Optifast/Optifast 800
Різні можна знайти в Інтернеті Звіти про досвід роботи з Optifast 800 та програмами Optifast. Вони створюють неоднозначну картину, коли йдеться про задоволення.
Іноді я п'ю речі із закритим носом і дуже швидко валю їх. Я часто кляпаю останній ковток. Я можу лише певною мірою терпіти шоколадний смак. Найприємніша річ: якщо ви отримуєте лише 800 калорій на день, то ви хочете мати змогу насолоджуватися цією трохи «їжею». І якщо я просто боюся цього, то це довго розчаровує (Джерело: wunschkinder.net)
Смак справді смачний, тільки відчуття ситості не тримає мене довго ситим. Через кілька годин я знову зголодніла. На мою думку, співвідношення ціна/продуктивність є занадто високим. Я б скоріше приготував звичайний пудинг або ванільний крем, він дешевший і калорій не так багато (джерело: medpex.de)
Наука, що лежить в основі концепції Optifast
Як і всі дієти на формулі, Optifast 800 або Optifast 52 засновані на концепції багата білками дієта і дефіцит калорій Причина втрати ваги.
Дефіцит калорій
На етапі голодування ви приймаєте лише 800 калорій на день будь-які закуски та солодощі - суворо табу. Це призводить до порівняння з попередньою дієтою Дефіцит не менше 1000 калорій, Якщо у вас дуже велика вага, вірогідність ще більшої різниці.
Цей різкий дефіцит калорій означає особливо рано на дієті Optifast 52 scяскравий Втратити вагу. Затримка води та вперті кілограми швидко зникають і забезпечують перше відчуття досягнення. Однак: 12 тижнів може бути дуже тривалим, якщо дієта настільки суворо обмежена.
Фактори успіху:
насиченість
Виробник зазначає, що 5 порцій Optifast щодня є достатньо повними завдяки високому вмісту білка запобігати тязі. Однак якщо врахувати, що людина з надмірною вагою зазвичай звично отримує значно більшу кількість калорій, ця заява виявляється досить сумнівною. Насправді багато звітів про досвід показують: ефект насичення часом не триває довго.
Фактори успіху:
Про інгредієнти
Оскільки несуттєва частина дієти «Оптіфаст» складається з їжі, що складається лише з сумішей, існує одна уважніше розгляньте Optifast 800 тощо не безпідставно.
Саше порошку, з яким змішується коктейль Optifast 800, має такі значення:
- 14 г білка
- 20 г вуглеводів
- 3 г жиру
- До 12 г лактози
- 230 мг натрію
- 470 мг калію
- Інулін
високий вміст білка кажуть, що він має наповнюючий ефект, тоді як інулін сприяє здоровій кишковій флорі. Так багато про теорію, але на практиці також слід згадати, що ванільний крем Optifast більше 20 г цукру містить. Це мало пов’язано зі стійким здоровим харчуванням, і це особливо підозріло, коли ви вважаєте, що за цим стоїть виробник кондитерських виробів Nestlé.