Дієта Орніша - Моє дієтичне село
- Дієти
- Дієта Аткінса
- Голлівудська дієта
- Дієта Натмана - 4 кілограми за 4 дні
- Дієта Орніша
- Дієта Притікіна
- Дієта з капустяного супу: 5 кіло за 7 днів
- Тононова дієта: 10 кг за 5 днів
- Рецепти
- Легкі десерти
- Полуничне морозиво 0%
- Легкий кокосовий сорбет
- Легкий мус з какао
- Малинові веррини 0%
- Ультра легкий чізкейк
- Заморожений йогурт з червоними фруктами
- Апельсиновий салат
- Лимонний мус
- Детокс сік
- Морквяно-буряковий сік
- Морквяний детоксикаційний сік
- Детоксний сік лимона
- Лимонний імбирний сік
- Огірковий Детокс сік
- Яблучний, грушевий, шпинатний сік
- Детокс-супи
- Цибульно-морквяний суп
- Буряковий суп
- Суп з брокколі та квасолі
- Морквяний суп
- Полуничний суп
- Порей-суп
- Томатний та яблучний суп
- Легкі десерти
- Про
- Хто ми?
- Юридичне повідомлення
- Дієти
- Дієта Аткінса
- Голлівудська дієта
- Дієта Натмана - 4 кілограми за 4 дні
- Дієта Орніша
- Дієта Притікіна
- Дієта з капустяного супу: 5 кіло за 7 днів
- Тононова дієта: 10 кг за 5 днів
- Рецепти
- Легкі десерти
- Полуничне морозиво 0%
- Легкий кокосовий сорбет
- Легкий мус з какао
- Малинові веррини 0%
- Ультра легкий чізкейк
- Заморожений йогурт з червоними фруктами
- Апельсиновий салат
- Лимонний мус
- Детокс сік
- Морквяно-буряковий сік
- Морквяний детоксикаційний сік
- Детоксний сік лимона
- Лимонний імбирний сік
- Огірковий Детокс сік
- Яблучний, грушевий, шпинатний сік
- Детокс-супи
- Цибульно-морквяний суп
- Буряковий суп
- Суп з брокколі та квасолі
- Морквяний суп
- Полуничний суп
- Порей-суп
- Томатний та яблучний суп
- Легкі десерти
- Про
- Хто ми?
- Юридичне повідомлення
Дієта Орніша
Орніш дієта - це овочі або овочі.
Зверніть увагу на вегетаріанців, ця дієта для вас! Цей метод схуднення винайшов доктор Дін Орніш. Він пропонує вегетаріанську дієту на основі рослин (які мають низький вміст жиру та високий вміст клітковини) і максимально виключають джерела жиру. Орніш більше схожий на справжню дієтичну програму (спочатку програму, призначену для зменшення серцево-судинних захворювань, яка згодом перейшла у програму схуднення) або способу життя, а не просто дієти для схуднення.
Правила гри з орнієнською дієтою поділяються на 3 категорії:
- споживати за бажанням:
- Свіжі овочі,
- Фрукти (будь-які фрукти) та цільні зерна,
- квасоля.
- споживати помірно:
- молочні продукти (молоко, йогурт, вершки, сир та ін.) без цукру,
- нежирна готова їжа без цукру,
- яєчний білок.
- не вживати (щоб отримати менше 10% жиру на день, слід уникати великої кількості їжі):
- м’ясо та птиця (якщо без цього не обійтися, їжте якомога менше),
- риба,
- олії, соуси (наприклад, заправки для салатів) або будь-який продукт, що містить олію (майонез тощо),
- юристи,
- оливки,
- насіння та олійні культури,
- молочні продукти з низьким вмістом цукру,
- Вершкове масло,
- цукор або будь-який інший солодкий продукт (мед, сиропи тощо),
- алкоголь,
- будь-яка інша страва, яка перевищує 2 грами жиру на порцію.
Типовий день з ОРЕНСКОЮ дієтою
- Сніданок:
- 1 склянка апельсинового соку,
- 1 чаша пластівців з червоними фруктами, змішаними з натуральним йогуртом. - Обід:
- Тофу з брокколі, змішаний з картоплею та нутом,
- часниковий хліб,
- Зелений салат,
- 1 яблуко. - Обідати:
- Брускетта з каперсами та сушеними помідорами,
- Макарони з червоним перцем, шпинатом, квасолею, часником і невеликою кількістю лимона,
- спаржа з лимонним соусом, каперсами та перцем,
- Зелений салат,
- Пашотовані персики в червоному вині. - Перекус:
- 1 або 2 сирі фрукти або овочі. - Можливі напої:
- вода,
- чай,
- кава,
- Сік.
Маленький кінчик кінця
Майте на увазі, дами, що до цих днів або після них ми є і просто залишаємося красивими! Ми також не забуваємо тих панів, які беруть на себе ОРНАЙСЬКУ. !
Бувай здоров,
Хочете спробувати інші дієти ?