Дієта Ошава

Дієта Ошави дуже хороша при аутоімунних захворюваннях, оскільки зменшує кількість вільних радикалів в організмі. Тому дієта Ошава також корисна для профілактики раку та інших дегенеративних захворювань.

Дієту Ошави ще називають макробіотичною дієтою. Слово макробіотик походить від грецького терміна macro, що означає великий або довгий, та bio, що означає життя. Макробіотична дієта була розроблена в 1920-х роках японським філософом на ім’я Джордж Осава. Він вірив, що якби ми мали просте і здорове харчування, ми жили б у гармонії з природою і були б здорові.

Дієта Ошава. Продукти, дозволені під дієту Ошава:

Цільного зерна і гречка (50-60% кожного прийому їжі): коричневий рис, цільна пшениця, ячмінь, просо, жито, кукурудза та інші. Макарони, хліб та хлібобулочні вироби можна їсти зрідка.

Овочі та фрукти (25-30%): одна третина кількості овочів буде сирою, а решту можна готувати на пару, варити, запікати або обсмажувати. Можна їсти фрукти, які тут ростуть, кілька разів на тиждень.

Квасоля, горох, сочевиця, соя, нут (10%)

Ви все ще можете з’їсти невелику кількість риба та морепродукти кілька разів на тиждень.

Насіння, горіхи та фундук буде споживатися в помірних кількостях.

Десерт дозволений лише два-три рази на тиждень і готується із свіжих або сухофруктів та натуральні підсолоджувачі, такі як рис або ячмінний сироп.

Його використовують для приготування їжі сира рослинна олія (наприклад, кунжутна, кукурудзяна або гірчична олія).

Також дозволено: морська сіль, яблучний оцет та соління.

Заборонені продукти в дієті Ошава:

• Заборонені червоне м’ясо, цукор, мед, шоколад та штучні підсолоджувачі.
• Безалкогольні напої, свіжі напої, газовані напої, напої з кофеїном.

Дієта Ошава. Як готувати їжу

Слідуючи дієті Ошава, ви також повинні готувати їжу певним чином.

• Готує та зберігає всю їжу в контейнерах та посуді з дерева, скла, нержавіючої сталі або порцеляни (кераміки), крім пластику.
• Уникайте мікрохвильових печей.
  Готуйте їжу в спокійній та спокійній обстановці.
  Завжди очищайте воду, яку ви п'єте або готуєте. Пити також слід лише тоді, коли ви спрагли. І пийте лише воду або чаї, які не мають аромату або містять кофеїн.

Дієта Ошава при раку

Немає наукових доказів того, що макробіотична дієта лікує або лікує рак, але багато людей використовують його для профілактики або лікування цієї хвороби. Багато хто стверджує, що мав успіх. Деякі онкологічні пацієнти використовують дієту Ошави як додаткову терапію. Вони вважають, що зміна дієти та способу життя може допомогти їм почуватись краще та позитивніше. Макробіотична дієта може це зробити, але це також може мати шкідливий вплив.

Які проблеми зі здоров’ям можуть виникнути, якщо дотримуватися дієти Ошава

Дієта Ошава може мати серйозні шкідливі наслідки для здоров’я, особливо якщо дотримуватися її замість звичайних медичних методів лікування серйозних захворювань.

Можливо, вам не вистачає:

• калорій
  вітаміни
  кальцію
  білок е
  залізо .

---