Дієта Ошава - дієта для схуднення та детоксикації - Т; s Секрети
Дієта Ошава воно базується на принципах макробіотичної дієти. Це передбачає натуральна органічна їжа, для більшої частини рослинного походження (прийнято трохи більше), розслаблене ставлення та виконане внутрішнє життя (джерело csid.ro).
Дієта рекомендована для детоксикація і для втрата ваги, а також для врівноважувального ефекту енергій в організмі. А врівноважений організм зможе легше зцілюватися, маючи можливість самостійно регулювати функції своїх внутрішніх органів, а також оптимальну вагу для здорового тіла.
Історія дієти Ошава
Джордж Ошава зумів вилікувати себе у віці 18 років від невиліковної хвороби, дотримуючись принципів макробіотичної дієти, а саме:
- Їжа є основою здорового тіла та загального стану самопочуття (включаючи психічне).
- Залежно від вмісту натрію та калію, а також способу приготування, кожна їжа включає певну кількість поживних речовин інь та ян. Деякі продукти харчування в основному є інь, а деякі - переважно янь.
- Їжу слід їсти в натуральному вигляді, якомога менше обробленої або рафінованої.
- Рекомендується вживати їжу протягом природного періоду дозрівання, бажано з тих, що вирощуються місцево.
➡ Цікава і важлива деталь, яку потрібно знати: Натрій і калій впливають на кількість води всередині клітин та в просторі між клітинами, тому збалансоване харчування з точки зору споживання натрію та калію впливатиме на здоров’я кожної клітини в організмі.
Після повного одужання Джордж Ошава почав писати численні статті та книги про принципи, яких дотримувався, і все це призвело до народження макробіотичної дієти, відомої сьогодні як дієта Ошави.
Дієта Ошава дотримується простого принципу: протягом короткого часу вони будуть споживатися лише «нейтральна» їжа щоб тіло могло збалансувати свої функції зсередини.
Приклад їжі інь сі ян:
- Інь сильний: банани, селера, цвітна капуста, огірок, ананас, грейпфрут
- Інь помірний: м’ята, зелений чай, апельсини, капуста, яблука, полуниця, гриби
- Ян сильний: горіхи, авокадо, кава, лічі (тропічні фрукти), баклажани, їжа на грилі або смажена їжа.
- Ян помірний: рис, брокколі, імбир, часник, варені помідори, шпинат, чорний чай, нектарини
Цільнозернові та зернові є найбільш нейтральними продуктами, коричневий рис вважається найбільш нейтральним з продуктів.
Як дієта Ошава нам допомагає:
Я вже говорив, що збалансований організм - це основа здоров’я заліза. Ось чому дієта Ошава ефективність у наступних ситуаціях:
- загоєння хронічних або невиліковних захворювань (іноді навіть раку) - оскільки будь-яка хвороба насправді є симптомом енергетично неврівноваженого тіла, відновлення цього балансу (баланс інь та ян) допомагає організму вилікуватися.
- детоксикація - виведення токсинів з організму сприяє його кращому функціонуванню, впорядковуючи процеси, що відбуваються в організмі людини, дієта Ошава виробляє потужну детоксикацію для організму
- Ослаблення - зайві кілограми не з’являються раптово, вони є наслідком неправильного харчування та нездорового способу життя. Жирова тканина насправді є способом для організму виділити токсини, щоб вони не впливали на життєво важливі органи. Прийняття здорової дієти допомагає організму усувати нездорові жирові відкладення.
10-денна дієта Ошава
Один з найпоширеніших варіантів дієти Ошава - дієта Ошава триває 10 днів і може повторюватися кілька разів, з перервою в один тиждень між періодами.
Протягом всієї дієти дозволяється виключаючи 4 продукти (крупи):
- ПШЕНИЦЯ
- РИС (бажано коричневий)
- ГРЕЧКА
- МОЙ
➡ Допускається 4 каші в будь-якій кількості та в будь-який час. До них можна додати, за бажанням, трохи сіль.
➡ Зернові культури можна готувати замочуванням, відварюванням, запіканням у вигляді плову, сплющеними або змішаними відповідно до уподобань. Не потрібно голодувати, тому вам дозволяється їсти стільки, скільки ви відчуваєте потребу.
➡ Єдиною дозволеною рідиною є вода. Для виведення токсинів з організму рекомендується вживати достатню кількість води (близько 2-3 літрів на день, залежно від маси тіла та рівня фізичної активності). Як правило, щоб мати змогу оцінити необхідне щоденне споживання води: не дозволяйте тілу надсилати вам повідомлення про спрагу (пийте воду до того, як ви відчуєте спрагу)
➡ Я є заборонено кава, чаї та будь-який інший вид їжі.
4 дозволені зернові культури знаходяться в середині балансу між інь сі ян, є найбільш нейтральною їжею. Сьогодні більшість людей (понад 90%) мають енергетично незбалансоване тіло, яке має більше енергії інь, ніж ян, через забруднення, токсини, пестициди та велику кількість споживаної їжі інь.
Переважно вибирати протягом 10 днів дієти цільного зерна, коричневий рис і якомога більше органічних продуктів.
Хоча це не голодна дієта, дотримуватися дієти Ошави непросто, вона є досить одноманітною, але з видимими результатами з перших днів.
Чого очікувати, дотримуючись дієти Ошави?
Зазвичай у перші дні дієти ви відчуєте більш виражений стан втоми та слабкості, що пов’язано з детоксикаційним ефектом. Звичайно, симптоми відрізняються від людини до людини. Наприклад, люди, які страждають на хронічні захворювання або ті, хто мав хаотичний і нездоровий спосіб життя до початку дієти, відчуватимуть більш важкі симптоми.
»Рекомендується, коли ви страждаєте на проблеми зі здоров’ям, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як починати будь-яку дієту.
Після перших 3-4 днів рівень енергії зросте, і буде встановлено гарний настрій та загальний колодязь. Це означає, що токсини були виведені, і тепер організм починає самовилікуватися.
Скільки коштує дотримання дієти?
Дієта Ошава - одна з найдешевших дієт для детоксикації та схуднення, і за простим підрахунком ви будете споживати близько 5-7 кілограмів злаків за 10 днів дієти.
Скільки ваги ви втрачаєте за допомогою дієти Ошава?
За 10 днів дієти ви можете схуднути від 5 до 7 кілограмів, ваша шкіра стане чистішою і яскравішою, ви будете краще спати, все ваше тіло очиститься, і ви почуватиметесь повними сил.
Перш ніж починати будь-яку дієту, БЕРЕМТЕ ТУТ, щоб перевірити, який тип дієти вам підходить!