Дієта Палео для підвищення фертильності - цікава альтернатива яєчним клітинам ПалеоМама
Тож Палео дійсно може допомогти збільшити народжуваність або навіть здійснити бажання мати дітей?
Безперечно одне: завдяки радикальному зменшенню простих цукрів та продуктів, що переробляються багато разів, палео-дієта пропонує цікаву альтернативу, яка створює чіткі переваги для здоров’я, особливо для людей, які борються із збільшенням ваги та пов'язаними з цим ризиками для здоров'я.
Коротше кажучи, "Палео" походить від грецького слова palaios і означає "стародавній" або "дуже старий". Як дієта це представляє весь харчовий спектр наших предків у кам’яному віці. Цей великий історичний період тривав більше 3 мільйонів років, що значно перевищувало останні 150 років промислового виробництва продуктів харчування.
В основному, будь-яка їжа, яку ви можете ловити, полювати, збирати або викопати, швидше за все, стане гарною палео їжею.
Палео - це дуже проста дієта, часто заснована на сирій їжі, яка особливо підходить для любителів м’яса.
Останнім часом мені цікаво, як виглядає яловиче серце і скільки воно важить!
плоть відіграє важливу роль у палео-дієті і повинен походити лише від тварин, вирощених органічно та на пасовищах, які жили в найбільш відповідних можливих умовах. А ще краще - дотримуйтесь якомога більше дичини (чи знаєте ви, що м’ясо диких тварин надзвичайно мало жиру?) Або свіжа риба.
овочі можна їсти у будь-яких варіаціях, кольорах і в усі сезони, особливо коренеплоди, які є хорошим джерелом вуглеводів.
Також вітаються фрукти, особливо сезонні та багаті клітковиною сорти. Наші предки споживали приблизно в п'ять разів (за деякими даними в п'ятнадцять разів) більше клітковини, ніж ми.
Клітковини (які часто називають харчовими волокнами) - це неперетравлювані частини рослин, які не містяться ні в чисто тваринній їжі, ні в білому борошні та цукрі. Вони практично не містять калорій, але залишають відчуття "повноти", і потрібно подбати про те, щоб забезпечити їх належним чином.
Вам слід триматися подалі від солодощів, хоча, наприклад, у випадку з медом можна зробити рідкісний виняток. По можливості також слід використовувати мед, походять від місцевого пасічника, тому що в цьому випадку містяться сліди пилку рослин, що знаходяться поблизу, що може зміцнити імунну систему, зокрема, людей, схильних до алергії.
Можна сказати, що на цій кухні люди їдять без глютену, без зерна та без лактози і приділяють багато уваги клітковині та білкам. Але насправді, Палео - це, по суті, споживання різноманітних видів тварин і рослин і життя ближче до природи та пір року, ніж будь-який інший тип дієти.
На відміну від середземноморської дієти, кухня Палео не йде на компроміси щодо вуглеводів. Це означає: ні цукру, ні борошна, навіть у переробленому вигляді; відсутність фаст-фуду і в основному нічого, що упаковано в банку або коробку; відсутність штучних добавок.
Багато медичних працівників США, які мають еволюційний підхід до здоров'я та харчування, навіть рекомендують уникати всіх продуктів, що містять інгредієнти, які неможливо вимовити або уявити. Особисто я вважаю, що більшість аспектів палео дієти є прийнятними, і я їх багато практикував за час, коли я намагався завагітніти.
Підсумовуючи, хоча палеодієта не має наукової підтримки, вона могла б, якщо хтось розуміє і використовує його як розширення середземноморського поживного спектру, також може бути хорошим варіантом для підвищення фертильності та оптимальної підготовки організму до імплантації та вагітності.