Дієта Палео Меган Фокс Палео Дієта
Днями я писав вам про те, як добре виглядає Меган Фокс, хоча вона недавно народила. Після 2 вагітностей 28-річна актриса хизується бездоганною фігурою, яка всюди викликає у жінок і захоплення, і заздрість.
Як Меган вдалося утримати свою вагу під контролем під час вагітності та відновити форми, які прославили її за рекордний час? Окрім виду спорту, яким вона займається з вагітності, актриса виявила, що займається давно. ПАЛЕО ДІЄТА. Заснований цей режим, досить популярний серед голлівудських зірок ПРОСТО їжа тваринного походження та натуральні рослини, щойно зібрана. Ні молочних продуктів, ні цукру, ні ковбас!
Меган Фокс дотримується цієї дієти більше 3 років, їй вдалося скинути 10 кг після першої вагітності.
 |  |
 |  |
З часом вона змогла перетворити цей режим на справжній спосіб життя, який ми рекомендуємо вам на випадок, якщо ви захочете прийняти. Палео дієта.
Що таке насправді палео-дієта?
По-перше, вам потрібно знати, що Палео насправді є абревіатурою слова палеоліт. Тому цей раціон, який стає все більш популярним у Румунії, сприяє харчуванню, прийнятому нашими предками ще в кам’яному віці, поки сільське господарство не почало розвиватися.
Палео дієта пропонує повернення до передісторії і полягає у споживанні натуральної, необробленої їжі, яка, крім того, що допомагає вам підтримувати свою вагу в нормальних значеннях, також продовжує ваше життя на кілька років. Якщо нашим предкам вдалося вижити сотні років без макаронних виробів, соків, піци та солодощів, повних шкідливих Е, ми, безумовно, можемо.
Що передбачає дієта Палео?
Дієта Палео базується лише на споживанні 100% натуральних продуктів. Точніше, ви можете їсти:
- М'ясо (крім напівфабрикатів);
- Риба та морепродукти;
- Свіжі фрукти;
- Свіжі овочі, ні в якому разі не купувані в супермаркетах, готові упаковані або гірше, заморожені;
- Яйця;
- Горіхи та насіння;
- Морська сіль або гімалайська сіль, у невеликих кількостях;
- Здорові олії: оливкова, волоський горіх, льон, макадамія, авокадо або кокос.
Вам не потрібно їсти:
- Цільнозернові продукти: хліб, макарони, пшениця тощо;
- Молочні продукти;
- Бобові (приклад: квасоля, сочевиця);
- Рафінований цукор або штучні підсолоджувачі;
- Картопля;
- Оброблена їжа;
- Сіль;
- Алкогольні напої та газовані соки;
- Рослинні олії;
- Солодощі/нездорова їжа/продукти швидкого харчування.
Здається, це не так складно, правда? Звичайно, як і будь-яка дієта, яка хоче стати способом життя, дієта Палео дозволяє час від часу «обманювати». Час від часу ви можете насолодитися келихом якісного червоного вина, яке відоме багатим вмістом антиоксидантів, корисних для нашого здоров’я. Що стосується солодощів, якщо ви відчуваєте потребу, вживайте темний/гіркий шоколад, який містить більше 70% какао.
Переваги дієти Палео
Окрім того, що це допомагає втратити зайві кілограми, що постійно болить у голові, дієта Палео:
- Знижує ризик серцевих захворювань;
- Попереджає діабет 2 типу та розвиток хронічних захворювань;
- Це допомагає швидше схуднути, якщо у вас надмірна вага;
- Покращує фізичний стан;
- Знижує рівень холестерину;
- Запобігає або уповільнює розвиток аутоімунних захворювань;
- Це надійний союзник у боротьбі з прищами;
- Покращує якість сну і дає вам енергію;
- Посилює лібідо;
- Покращує якість роботи нервової системи;
- Це допомагає вести більш активний спосіб життя.
Отже, у вас немає причин зупиняти себе від дотримання цієї дієти. Звичайно, перед тим, як приймати будь-який тип дієти, обов’язково проконсультуйтеся з дієтологом!
Як вам дієта, яка допомогла Меган Фокс відновити фігуру? Ти міг піти за нею?