Дієта палео робить вас стрункими, здоровими та підвищує працездатність
Дієта Палео описує форму харчування, в основі якої лежать продукти кам’яного віку. На додаток до безлічі справді позитивних наслідків та простоти управління дієтою, тут не можна ігнорувати і негативні моменти критики.
Харчуйтесь здорово, станьте стрункими та підвищуйте свої результати
Багато овочів, продуктів тваринного походження, таких як риба та м’ясо (бажано дичина) та фруктів, бажано у вигляді ягід, горіхів, насіння, зелень, салату, грибів - це були основні складові дієти кам'яного віку. Тоді зерно не вирощували, тому хліб та макарони не були відомі. Картопля також була невідома в кам’яному віці. Згідно з науковими висновками в галузі еволюції та медицини, харчування відповідно до принципів Палео є корисним для нашого здоров'я, нашої продуктивності, а також для нашої фігури.
Імунна система звільняється в довгостроковій перспективі
Оскільки наш організм повинен бути найкраще адаптований до їжі, дозволеної під час дієти Палео, наш організм дуже доброзичливо реагує на цей тип дієти. Він дякує зміцненою імунною системою. Палео дієтою можна не тільки запобігти діабету, розсіяному склерозу та високому кров’яному тиску, постійне полегшення імунної системи завдяки зміні дієти також дає організму можливість реагувати менш алергічно в цілому. Тому та чи інша алергія може зменшити її симптоми або повністю зникнути завдяки палео дієті.
Важливі принципи успіху
Палео означає, що один включений
- цукор
- Зерно
- Рослинний жир
- Готова продукція (включаючи алкоголь)
- бобові
- Молочні продукти
відмовився. Подібно до мисливців та збирачів у кам’яному віці, багато продуктів слід їсти на грилі або в сирому вигляді. Телятина з яловичини - це підходяща закуска в палео-дієті. Що стосується фруктів, то перевагу надають ягодам, оскільки інші види фруктів містять занадто багато фруктози.
Різні кола обговорюють, чи потрібно відмовлятися від молочних продуктів. Зараз існують варіанти дієти Паело, які дозволяють приймати молочні продукти. Справа в тому, що залишки зерна від годівлі тварин переносяться в молоко і тому містять лектини, які роблять зерно настільки шкідливим для нас.
Негативні аспекти палеодієти
У дієті, на якій базується дієта Палео, не вистачає клітковини, необхідної нам для здорового травлення. Тваринний білок, що сприяє кислоті, також повністю дратує наш кислотно-лужний баланс.
З досліджень випливає критика, що люди генетично модифікувались протягом тисячоліть і тому вживають їжу зовсім по-іншому.
Звичайно, не може зашкодити викидати вуглеводи туди-сюди, щоб скинути кілька кілограмів. Невикористання готової продукції також добре для нас. Тим не менш, не слід вживати правило однобічної дієти і доповнювати її добавками, якщо це необхідно.