Дієта палеоліту 58 Аутоімунний протокол (AIP)

Аутоімунний протокол (paleo AIP)

Палео-дієта AIP (аутоімунний протокол) - це оптимізована версія дієти палео для лікування аутоімунних захворювань. Це було запропоновано Сарою Баллантайн на початку 2014 року. За один рік її книга стала провідним продавцем на Amazon, набравши понад 900 позитивних відгуків та в середньому 4,7 із 5 зірок..

Аутоімунні захворювання дуже важко визначити з упевненістю, поки вони не перебувають на просунутій стадії. Симптомами аутоімунних захворювань є випадання волосся, пошкодження слизової оболонки шлунка, проблеми зі шкірою, запалення суглобів, гормональні проблеми.

Однак більшість симптомів аутоімунного захворювання викликаються ідентифікованими продуктами харчування. Таким чином, аутоімунний протокол пропонує зупинити всі продукти, які можуть викликати симптоми аутоімунних захворювань.

Оскільки на це можуть негативно впливати лише деякі з цих продуктів, аутоімунний протокол проходить у дві фази.

Перша фаза, коли вся їжа, яка може спровокувати аутоімунні захворювання, виключається протягом приблизно 6 місяців.
Другий етап, коли ми знову вводимо видалені продукти по одному, щоб перевірити, чи все ще вони викликають його аутоімунне захворювання чи ні.

Бобові (включаючи квасоля та горох)
Зернові та псевдозернові (з глютеном або без)
Насіння
Горіхи
Шоколад
Пасльонові (картопля, помідор, баклажани, перець)
Молочні продукти
Яйця
Рослинні олії (не з фруктів)
Алкоголь
Рафінована сіль (дозволяється нерафінована цільна сіль)
Кава
Спеції
Харчові добавки
Хімічні підсолоджувачі без калорій

Так це багато. Але коли ви бачите результати людей, які дотримувались цієї дієти, я думаю, що більше можна отримати від припинення ваших аутоімунних захворювань.

Щодо дозволених продуктів, я пропоную вам ознайомитися з цією таблицею, яка порівнює продукти харчування дієти Paleo AIP з класичною дієтою Paleo.

Після того, як симптоми її аутоімунного захворювання зникнуть протягом значного періоду часу (більше місяця), ви можете спробувати відновити їжу, яка, можливо, була неправильно зупинена.

Це робиться шляхом повторного введення продуктів по одному. Повторно введену їжу слід тестувати протягом тижня. Якщо воно не пробуджує аутоімунне захворювання, тоді його можна повторно ввести назавжди.

Якщо це викликає аутоімунне захворювання, його слід назавжди заборонити, а потім почекайте місяць, перш ніж намагатись ввести нову їжу.

Ця стаття закінчена. Щоб отримати наукові пояснення щодо вибору цього протоколу, поради та ідеї щодо рецептів, ви можете прочитати книгу Сари Баллантайн.

Якщо ви хочете спробувати, ви знайдете рецепти на нашому сайті, вибравши "Paleo AIP" в опції "Кухні".