Дієта Педоне
Ми впевнені, що ви всі чули про Пієдоне, і ви знаєте, що у нього були досить великі проблеми з вагою. Деякий час тому разом із фахівцем він знайшов дієту для схуднення, яка допомогла йому схуднути за 10 місяців на 62 кілограми, що неймовірно, враховуючи те, що він дотримувався здорової дієти, яка жодним чином не впливала на його організм, і приносила йому просто вигоди. Це називалося дієтою Пьедоне, і про це в прямому ефірі розповіли в шоу Марути Happy Hour.
Дієта Педоне - це не диво-дієта, а дуже грамотно продумана дієта, в якій великий акцент робиться на дієті з дуже малою кількістю вуглеводів і в якій враховані принципи поєднання їжі. Потрібно зазначити, що, хоча дієта Пьедоне дала виняткові результати в його випадку, вона може не спрацювати для всіх лише тому, що у нас не всі мають однаковий тип метаболізму (білковий, вуглеводний або змішаний). На мій погляд, дієта Пьедоне ідеально підходить для людей, які мають метаболізм білків, але інші також можуть навчитися корисним з дієти П’єдоне, тож вам нічого втрачати, якщо ви продовжуєте читати.
Дієта Педоне
Далі ми представимо дієту Пьедоне саме в тому вигляді, в якому вона була представлена без будь-яких модифікацій. Однак, залежно від вашого розкладу, ви можете змінити години, але будьте обережні, як ви запланували останню їжу не пізніше 19:00.
О 08.00 - омлет з перепелиними яйцями та смаженою шинкою (увага, смажена без олії).
22:00 - Середня куряча грудка на грилі або варена (добре чергувати їх, щоб уникнути одноманітності).
12:30. - Гриби на грилі або свіжі овочі на грилі.
15.00 - Яловичина на грилі або варена відповідно до ваших уподобань.
18:30 - нежирний йогурт або сир з овочами (огірки, зелень, цибуля тощо).
Хоча «офіційна» дієта Пієдоне нічого не говорить про рух, я рекомендую під час неї робити якомога більше вправ. Мої рекомендації стосуються кардіо вправ, які допоможуть швидше спалювати жир і підтримувати форму.