Дієта Пеган Кельн Пантеон харчування та здоров’я
Завжди є нові дієти. Аткінс, комбінування їжі або Монтіньяк: всі вони обіцяють скинути кілограми і вести здоровий спосіб життя. Нова дієта Пеган також базується на філософії постійно збалансованого харчування. Винахідник доктор Марк Хайман спирається на керівні принципи, а не на закони та заборони щодо прийому їжі. Але новій тенденції можна довіряти?
«Що ти зараз? Пеган? "Якщо ваша найкраща подруга раптом заговорила про" пеган ", ви не повинні боятися, що вона перейшла на ПЕГІДУ або у вас виникла мовна помилка. Що вона має на увазі, це нова пеганна дієта від американського лікаря доктора Марк Хайман. Пеган - це поєднання модної "палео-дієти", яка базується на харчуванні людей кам'яного віку та все більш популярному веганстві.
Пеганська дієта уникає заборон
"Навіть якщо це звучить абсурдно, палео та веганство схожі більше, ніж ви думаєте", - пояснює винахідник пеганської дієти у своєму блозі. "Обидві дієти засновані на одних і тих же принципах: свіжа, необроблена їжа без рафінованих вуглеводів та добавок та багато овочів". Обидві стратегії матимуть позитивний вплив на здоров'я, якщо ви будете дотримуватися правил.
Гіман не покладається на закони та заборони. Швидше за все, дієта Пегана стосується рекомендацій, які повинні не просто призвести до втрати ваги, а переосмислити саме харчування. Існує 10 принципових правил, яких слід дотримуватися, які в основному стосуються вибору відповідної їжі і не проповідують (занадто багато) зречення.
І це має спрацювати?
Хамс спирається на ряд - також визнаних - досліджень, які повинні довести успіх Пеганської дієти. Однак саме уникнення молочних продуктів критично розглядається іншими дослідженнями. Відсутність хліба з непросіяного борошна в меню пеган не всюди зустрічає захоплення.
Однак загалом дієта не забороняє, а навпаки, повинна створювати усвідомлення того, як ми харчуємось. Багато аспектів дієти Пегана узгоджуються з висновками дієтологів, наприклад, значення омега-3 жирних кислот або значення овочів. Але якщо ви хочете, ви можете з’їсти картоплю фрі у відкритому басейні або відпочити з бутербродом з непросіяного борошна на роботі. Найголовніше: поміркований та свідомий. Ворогом здоров’я є не гріх між ними, а неправильна структура харчування.
Ласкаво просимо до блогу Центру естетичного пантеону!
Георгіос Христопулос, фахівець з пластичної та естетичної хірургії, здійснив свою життєву мрію в Естетичному центрі Пантеон у Кельні. У розкішно обладнаних кабінетах практики фізичне та психічне самопочуття пацієнта стоїть на першому місці.
У своєму блозі він надає інформацію на такі спеціалізовані теми, як операції на грудях або обличчі, ліпосакція, ін'єкції зморшок, кріоліполіз, малоінвазивний метод зменшення жирових відкладень від невеликих до помірних, а також фітнес, харчування та оздоровлення.