Дієта Пегана; МЕТЛИЦЬ ХВИЛИНА

хвилина

Останній харчовий тренд - це просте доповнення: Paleo + Vegan = Pegan. Легко дотримуватися, збалансоване, пеганство було б ідеальним компромісом між веганською та палео дієтами. Розшифровка.

Посвідчення особи
Пеганська дієта складається в основному з органічної та сирої їжі. На кухні язичників є фрукти та овочі, які складають 75% їх раціону. Деякі нежирні тваринні білки, такі як телятина, птиця, яйця, риба та молюски, завжди органічні та вирощуються у відкритому грунті. А хороші жири, такі як авокадо, оливки або олійні культури, є джерелом Омега-3.
Час від часу пегани кладуть у рот кілька насіння, цільні зерна без клейковини (бурий рис, лобода ...) та бобові. Вийдіть з молочних продуктів, білого цукру, продуктів переробки, таких як промислові торти, готові страви або готові соуси, а також сої, яка може порушити гормональний фон.

Все добре?
Добре. Зрештою, організм мало чим відрізняється від здорової гнучкої дієти. Це спосіб харчування, який не жартує щодо якості продуктів і особливо м’яса. У будь-якому випадку, ця тенденція заохочує дуже позитивні зміни від західної всеїдної дієти. Важливість фруктів та овочів, якість їжі, наголос на Омега-3, зменшення білків тваринного походження та особливо червоного м’яса ... Це всі принципи, які ми хотіли б бачити застосованими скрізь. Навіть відсутність молочних продуктів не є проблемою, про що ми говорили і там, і там .