Дієта Пегана, так чи ні Нажера

Бріош: історія про те, як задобрити ...

9 порад, як уникнути марного відпочинку

Гра: Приховані слова для свят !

Що вибрати? Цукор або штучний цукор?

Морква готується ... і ми будемо вибухувати!

Категорії

Про Глутона
Новини
Гроші та заощадження
Настільне мистецтво
Бастієн Пулен
Добре знати
Літописи
Хроніки клерка продуктового магазину
За лаштунками їжі
Навколишнє середовище
Досвід
Сім'я та батьківство
Ігри
Харчування
Рецепти для виявлення
Статистика
Світовий тур
Поради та підказки
Вегеталізм
Вегетаріанство
Нульові відходи

Glouton є у Facebook!

Дієта Пегана, так чи ні?

Розташований на півдорозі між веганством і палеолітом, Pinterest визначає це як новий тренд 2019 року.

На відміну від типових дієт, спрямованих на схуднення, це характеризується більше як здорове, збалансоване і переважно сире харчування.

Два антиподи ...

Ця дієта натхненна дієтами наших предків, які їли багато рослин і дуже мало м’яса. Для тих, хто не знайомий з цим, дієта Палео - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, що містить багато клітковини та білків. Рекомендується нежирне м’ясо, риба, яйця, горіхи, фрукти та овочі. Виключаються молочні продукти, оброблені харчові продукти та промисловий цукор. Що стосується веганства, воно виключає всі продукти тваринного походження. Ми віддаємо перевагу всьому, що є рослинним. Тому наша тарілка складається з фруктів та овочів, бобових, горіхів, насіння та овочевих напоїв. На перший погляд, ці 2 дієти здаються дуже різними. Однак у них однакова мета - їсти якомога менше обробленої їжі. Пеганізм - перегрупування критеріїв цих 2 режимів.

То що ми їмо?

75% тарілки складається з фруктів (з низьким вмістом цукру), овочів, бобових та злакових культур. Залишок, 25%, припадає на органічне нежирне м’ясо або вирощування на відкритому повітрі та корисні жири. Доктор Хайман, американський дієтолог, який стоїть за цією концепцією, каже, що також слід уникати молочних продуктів, оброблених продуктів, промислового цукру, клейковини та рафінованих олій.

Які переваги?

Ми цього не будемо приховувати, простий факт вживання органічних продуктів і виключення з нашого раціону всіх промислових та перероблених продуктів не шкодить організму.

І недоліки тоді?

Дуже багатий клітковиною, це може призвести до тривалих розладів травлення. Крім того, виключення молочних продуктів може спричинити дефіцит кальцію, який, можливо, доведеться компенсувати добавками. Нарешті, органічна їжа часто дорога. Ви повинні мати бюджет.

Типовий день пеганіста

Обід
Органічна вівсяна здоба
2 органічних яйця
Фруктовий смузі

Обідати
Салат з капусти та авокадо з курячою грудкою та паростками квасолі

Вечеря
Запечений лосось з диким рисом

Словом, ця дієта приваблива, оскільки сприяє «чистому харчуванню». Якщо ви хочете виключити зі свого раціону щось штучне, то це може бути для вас.

Пов’язані статті

Про Марі
Вивчивши дизайн одягу, Марі завжди була художницею. Його захоплення письменницькою діяльністю розпочалося у віці 11 років, коли його початкова школа взяла участь у літературному конкурсі, організованому містом Монреаль з метою ознайомлення молоді з французькою мовою. Вона посідає 2 місце. З тих пір вона захоплюється письмом і пише кілька блогів.

Так ви нічого не пропустите!

Щотижня отримуйте бюлетень та найкращі пропозиції від продуктових магазинів безпосередньо на свої електронні листи.

Нажера?

Ласун - це розумний каталог, який дозволяє знаходити рецепти за ключовим словом або інгредієнтом. Нові рецепти автоматично індексуються щодня. Легенда говорить, що Glouton кращий за Google для пошуку рецептів Квебеку.

Щоб зв’язатися з нами

Телефон: 1-833-GLOUTON (безкоштовний)
Електронна адреса: [email protected] Живі повідомлення

Соціальні мережі

Рецепти є власністю їх відповідних авторів.